肌はボロボロ・・・
５，６日ぶりのお通じなんて当たり前・・・
いつもイライラして話しかけずらいママ・・・
そんなあなたがすっぴんでランチに行ける
毎日快腸スッキリ美人
ママ大好きと言われる
こんにちは
４０歳超えたら自然食
食べてキレイを叶える！
マクロビオティックセラピストで ナチュラルフードプランナーの
奥廣紋巳（おくひろあみ）です
何を食べたら綺麗になるの？
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ずっと健康で笑顔で過ごしてほしい
将来病気になってほしくない
好きな事を好きな時に思いっきり楽しみたい
みんなそう思っていますよね
でも
何を食べたらいいの？タンパク質ってどのくらい？水ってたくさん飲むほうがいいの？ご飯とおかずのバランスって？こんな悩み、感じてないですか
私もかつては何が正解なのか分からなかった
調べれば調べるほど分からなくなった
だけど
何をどのくらい食べると良いか、
それは体が教えてくれていました
って言うか、生まれた時からすでに備わっていたんです
それが【食の神割合】
詳しくお話しますね
人間を始め動物には食物を嚙み砕くための歯があります
その動物が食べるべきものを咀嚼できるように
生まれつき備わっているのが
歯の本数です
牛は草を食べられるようにほとんど臼歯です
ライオンは肉を噛みちぎるように犬歯と門歯がするどくて
臼歯はほとんど発達していません
人間の歯は
犬歯4本＋門歯と臼歯28本＝合計32本
犬歯とは
肉や魚などを噛みきる
肉や魚などを噛みきる門歯とは果物や野菜などを噛みきる
果物や野菜などを噛みきる臼歯とは穀物や豆類をすりつぶす
穀物や豆類をすりつぶすこの歯の構成に合うように食べていると
体も健康が保たれるんです
犬歯を１とすると
門歯と臼歯は７
つまり肉食を1とすると
穀物を７ となります
そのくらいの割合で良いと言うことです
もし
最近体が重いな～
疲れが取れないな～
なんとなく調子が出ないな～
そんな風に感じているとしたら
この食の神割合がちょっと崩れているのかもしれません
肉食は老化を早めて
腸の負担も大きくなるので
すこし控えたほうがいいですよ
食の神割合
是非意識してみて下さいね
最後まで読んでくださりありがとうございました
紋巳（あみ）ちゃんってどんな人
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