肌はボロボロ・・・
5,6日ぶりのお通じなんて当たり前・・・
いつもイライラして話しかけずらいママ・・・
そんなあなたがすっぴんでランチに行ける
毎日快腸スッキリ美人
ママ大好きと言われる
こんにちは
40歳超えたら自然食食べてキレイを叶える!
マクロビオティックセラピストで ナチュラルフードプランナーの
奥廣紋巳(おくひろあみ)です
何を食べたら綺麗になるの?
甘いものはやめられないの?
肌トラブルは年齢のせい?
そんな疑問を解消する
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家族のため
ご自分のため
いろいろ考えて食べている食生活ですが
これを知らないで食べていると大変なことになる
実は体に良くないもの3選
すくすく育ってほしい
将来のあるお子さんには
特に配慮してほしいものなので
参考にしてくださいね
第3位
野菜ジュース
野菜が豊富に摂れる!
ビタミン補給に良い!
と思ってる人も多いと思います💦
実は逆効果なんです
野菜ジュースは食物繊維が抜かれてるし
野菜だけじゃなくて果物も入っているものは特に
血糖値も爆上げ
その結果血管も傷つけるし
時間がない時でも手っ取り早く栄養が取れるし、
体を作れるからと
飲んでいる人もとっても多いですよね
でもごくごく飲めちゃうので
胃腸に負担が大きくなります
そして咀嚼もせずに摂取するから
唾液の分泌が無くて
消化酵素の働きも得られません
そして怖いのは
肝臓に溜まって肝脂肪の可能性も出てきます
便利だけど内臓に負担がある・・・
肉食
![汗うさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/671.png)
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元フリーアナウンサーの宇波育代さんのポットキャストに
出演させていただいたときの音源です
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
こちらのリンクから入って
画像の下のリンクから聞くことが出来ます
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マクロビオティックを始めたきっかけや
食に対する思いをお話させていただいています
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
聞いてくださったら嬉しいです
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