肌はボロボロ・・・
５，６日ぶりのお通じなんて当たり前・・・
いつもイライラして話しかけずらいママ・・・
そんなあなたがすっぴんでランチに行ける
毎日快腸スッキリ美人
ママ大好きと言われる
こんにちは
４０歳超えたら自然食
食べてキレイを叶える！
マクロビオティックセラピストで ナチュラルフードプランナーの
奥廣紋巳（おくひろあみ）です
何を食べたら綺麗になるの？
甘いものはやめられないの？
肌トラブルは年齢のせい？
そんな疑問を解消する
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健康に気を付けているけど
やっぱり気になるのは大きな病気
今や２人に１人が罹患していると言われているのが癌・・・
癌にはなりたくないけれど
どんなふうに過ごしたらいいの
何を食べたらいいの
そんな疑問を持っている方も少なくないと思います
そんな疑問に
ゼロ円で今日からすぐ出来る
癌が嫌いな３つの食習慣
をお話しますね
まず初めに
①高い免疫力
免疫力を高める方法はたくさんありますが、1番手っ取り早くすぐにできて簡単に取り組めるのが笑顔
笑顔を作るだけで免疫力が30%上がると言われています
作り笑顔するだけでも効果的
脳は本当に笑っていると勘違いするそうです
②体温の高い体
最低体温が35度台の人は要注意
体温が1度上がるだけでがん細胞は生きにくくなります
じゃぁ、どうやって体温を上げるの
腸を温めて体を冷やさないように生活しましょう
「首」の字のつくところは温めたほうが良い箇所です
首、手首、足首
夜はしっかりお風呂につかって体を温めてくださいね
もちろん食べるものにも気をつけましょう
1年中夏野菜を食べていたりすると、それだけで体が冷えてしまいます🍅
季節に合った食べ物を選んで体を整えてください
③朝型の生活
がん細胞は夜に活動的になるので、夜は早めに休み、その分は朝活動するのがとても有効です
普段よりちょっと早く寝ると朝早く起きられますよ
これから日が伸びてくるので
朝型生活は今からとっても好都合です
朝は、仕事もサクサク進みます
邪魔をするものがないので、効率が良いですよ
朝の空気をいっぱい吸って、太陽の光を浴びてください。癌は太陽の光も嫌いですよ
いかがでしたか
すぐ出来そうじゃないですか
完璧を求めず
出来るところから取り入れてみて下さいね
最後まで読んでくださりありがとうございました
元フリーアナウンサーの宇波育代さんのポットキャストに
出演させていただいたときの音源です
こちらのリンクから入って
画像の下のリンクから聞くことが出来ます
マクロビオティックを始めたきっかけや
食に対する思いをお話させていただいています
聞いてくださったら嬉しいです
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日々の食事を少しずつ変えていくと
体も少しずつ変わってきます
いつも笑顔の輝く
家族の太陽になりましょう
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春はスッキリ生まれ変われる
自然食を使って体に優しく
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特定のドリンクや酵素などではなく
いつも口にしているものでスッキリボディになれます
余分なお金もかからない
体に優しい
暖かくなってきて
薄着の季節になると
体型が気になってきますよね
でも今年のあなたは違う
体がスッキリすると
思考もスッキリして
軽やかに
自信の持てるあなたに生まれ変わりましょう～～
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