肌はボロボロ・・・
５，６日ぶりのお通じなんて当たり前・・・
いつもイライラして話しかけずらいママ・・・
そんなあなたがすっぴんでランチに行ける
毎日快腸スッキリ美人
ママ大好きと言われる
こんにちは
４０歳超えたら自然食
食べてキレイを叶える！
マクロビオティックセラピストで ナチュラルフードプランナーの
奥廣紋巳（おくひろあみ）です
何を食べたら綺麗になるの？
甘いものはやめられないの？
肌トラブルは年齢のせい？
そんな疑問を解消する
季節の過ごし方PDF
公式ラインでプレゼント中
↓ ↓ ↓
私が愛してやまない、日々実践しているマクロビオティック
お陰で毎日楽しいです
マクロビオティックって何？
マクロビオティックは、日本の伝統的な食文化を基にした食事法
玄米や全粒穀物、季節の野菜、豆類、海藻を中心にした食生活を推奨しています
肉や乳製品、精製された砂糖や小麦などはできるだけ避けるようにします
体の酸化を避けて
細胞を生き生きと元気にさせるライフスタイルです
なぜマクロビオティックが健康に良いの？
自然のリズムに合った食事
マクロビオティックは季節や地域に合わせた食材を使うことを大切にしています
これにより、体が自然のリズムに合った状態を保ちやすくなります
例えば、夏には体を冷やす食べ物や水分の多い野菜を摂り
冬には体を温める食べ物や根菜類を摂ることで
体温調節が自然に行われます
逆の食べ方をしていると
すぐに体調を崩してしまうんですよ
バランスの良い栄養摂取
玄米や全粒穀物、豆類、野菜などをバランスよく摂る
特に玄米には食物繊維やビタミンB群が豊富に含まれていて
消化を助け、腸内環境を整える効果があります
玄米が食べにくい方は
分付き米にしたりして工夫してみましょう
血糖値の安定
マクロビオティックの食事は低GI食品が中心です
低GI食品は血糖値の上昇が緩やかで、インスリンの急激な分泌を防ぎます
なので特に膵臓の負担が少なくなり
いつも穏やかな気持ちを維持することが出来ます
血糖値が安定し、エネルギーが持続的に供給されるため
長時間にわたって元気に過ごすことができます
元フリーアナウンサーの宇波育代さんのポットキャストに
出演させていただいたときの音源です
こちらのリンクから入って
画像の下のリンクから聞くことが出来ます
マクロビオティックを始めたきっかけや
食に対する思いをお話させていただいています
聞いてくださったら嬉しいです
マクロビオティック料理レッスン
オンラインで体験レッスン受付中
気になっているイヤな症状を軽くしたい
・ママ綺麗になったねと言われたい
・ずっと健康でいられる食事をしりたい
あなたのスッキリボディ―を叶えます
日々の食事を少しずつ変えていくと
体も少しずつ変わってきます
いつも笑顔の輝く
家族の太陽になりましょう
公式ラインにご登録ください
メッセージが届きます
奥廣紋巳公式ライン 体験レッスンはこちら
春はスッキリ生まれ変われる
自然食を使って体に優しく
ファスティングをしてみませんか
特定のドリンクや酵素などではなく
いつも口にしているものでスッキリボディになれます
余分なお金もかからない
体に優しい
暖かくなってきて
薄着の季節になると
体型が気になってきますよね
でも今年のあなたは違う
体がスッキリすると
思考もスッキリして
軽やかに
自信の持てるあなたに生まれ変わりましょう～～
ファスティングサポート受付中です
マクロビオティックの美人自然食を取り入れて
いつからでも楽しく思い通りに過ごせる体作りを
お伝えしています
食べ物が未来のあなたを作る
あなたの未来を
健康で楽しく生きていきたいなら
今の食べ物をかえましょう
食べ物を変えると 未来が変わる
日々の暮らしや食べ方のヒントやレシピ
講座情報・イベント情報など
公式ラインご登録の方から優先的にお知らせしております
ご登録で季節の過ごし方PDFをプレゼントしています🎁
公式ラインはこちらから
👇