肌はボロボロ・・・
５，６日ぶりのお通じなんて当たり前・・・
いつもイライラして話しかけずらいママ・・・
そんなあなたがすっぴんでランチに行ける
毎日快腸スッキリ美人
ママ大好きと言われる
こんにちは
４０歳超えたら自然食
食べてキレイを叶える！
マクロビオティックセラピストで ナチュラルフードプランナーの
奥廣紋巳（おくひろあみ）です
何を食べたら綺麗になるの？
甘いものはやめられないの？
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体の余分なお肉、気になりますか
今年こそはダイエット！とか
お気に入りのタイトスカートを履きたい！とか
痩せて綺麗になりたい！とか
女性の永遠のテーマですよね
もちろん男性にとってもね
お店で見かける「ゼロカロリー」の飲料などを
よく飲んでいる人は
今日の記事をしっかり読んでおいてね
砂糖が含まれる飲料は
しっかり甘味があるのはわかりますよね
ゼロカロリーとうたっている飲料も
飲んでみるとすごく甘かったりしませんか💦
いったい何が入っているの
お察しの通り
人工甘味料がたっぷり入っています
「人工」ですから「自然」ではないので
健康的でないのはなんとなく感じられますか？
「ゼロカロリー」の本性を知らないで
体に良さそうだからとか
ダイエットしてるからとか
砂糖は控えたいからとか
そう言った理由で選んでいると
大変なことになりますよ・・・という話をしますね
人工甘味料は砂糖よりも甘味を出すことができる・・・
そして
低カロリーまたは、ゼロカロリーであることが特徴の
非糖質系甘味料が使われていることが多いです
清涼飲料水はもちろん
市販のお菓子や菓子パンなどにも使用されています
最近、世界保健機関（WHO）は
こうした非糖質系甘味料の使用を推奨しませんと公表しています
非糖質系甘味料を長期間使用していると
2型糖尿病、心血管疾患、成人の死亡率のリスク増加など
体に様々な、望ましくない影響が出てくる可能性があります
体の為に
頻繁に飲んだり食べたりすることは控えていきたいですね
人工甘味料の入ったものが欲しくなったときは
代わりに
良質の
甘酒や100％野菜ジュースなどを飲んだり
お茶を飲んだりして
少しずつ離れていきましょう
食を変えると体が変わります
体が変わると人生が変わりますよ
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日々の食事を少しずつ変えていくと
体も少しずつ変わってきます
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