黒ゴマ玄米ご飯
カブのゴマキンピラ米粉で作ったレンコンお焼き根菜の素揚げ with ハーブソルト
急遽お弁当を作ることになっておかずがない
と言う時、「根菜の素揚げ」はとても便利です
中温でじっくり揚げるとお野菜の甘みがグンと増します
最後にハーブソルトで味付けを
今日は、朝からお弁当作り、ウオーキングにも行って来ましたよー
朝の空気はだいぶひんやりとしてきましたねー
でも、このすんだ空気に元気を貰って
これから今日は自宅でお仕事です
皆さんも外の空気を吸ってリフレッシュして、良い1日を～
お料理教室、イベント開催のお知らせ
「玄米菜食お料理教室」＠Natural Food Studio ←残席1席です！
12月3日（金）11:00-13:30
年末年始に向けて、簡単おもてなしにオススメの白菜ステーキ！
お子様に大人気のハッシュドレンコンも作ります！
お申込はこちら
までお願いします！
「玄米と旬野菜料理教室」＠横浜、磯子 ←残席1席です！
12月09日（木）10:30-13:00
少人数で和気藹々と楽しいクラスで
玄米と旬のお野菜の美味しさ発見クラスです！
詳細とお申し込みはこちら
です！
「女性の大敵冷え症対策講座」＠トレッサ横浜
12月07日（木）11:00-12:30
これから冬に向かってますます深刻になる“冷え症”。
講座では“梅醤番茶”を作り、その場で体が芯から温まるのを実感して頂きます。
毎日の食事と簡単ストレッチで冷えを攻略しましょう！
詳細とお申し込みは045-534-2280までお願いします！
「白砂糖なし！オートミールクッキー教室」＠トレッサ横浜
12月15日（水）13:30-15:00
材料を混ぜていくだけの簡単クッキーですが、とてもコクがあって大好評です！
試食をしながら、カラダに優しい＆美味しいスィーツのお話しもたっぷりお伝えします！
詳細とお申し込みは045-534-2280までお願いします！
ご自宅への出張レッスンも行っています
お子様が小さくて外に出られない方、お忙しくてなかなか都合がつかない方など、
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