【種もごちそう】
レッスンではかぼちゃやヒマワリの種が食材として登場。
イタリアでもOGの良質な物があり毎年買ってきます＾＾
栄養抜群、ナッツより脂肪は少なめ。
昔中国茶を習ったのですが、「わーいおやつ付きだって！」と
るんるん出かけたら、お茶請けは毎回 種（西瓜）、
小さなひからびた梅でがっかりした事が・笑
今思えば最高にヘルシー。アジアの人がきれいでスリムなわけよね。
クリーム、バター、粉や砂糖たっぷりのお菓子とお茶をしていないわけです。
男性の先生もお肌ツヤツヤでした。
さ、今日もひまわりのように背を伸ばして元気で過ごしましょう〜＾＾
自然のギフトには元気ときれいが詰まってる！
