【体の調整を習慣にする】
今回のお宿は出汁からお茶からマクロビ仕様にしてくださったので
かなり楽でしたが、外に出ると普段と違う食事になるため、
その前後の調整も意識しています。
帰宅後夕食は少なく軽く。
基本の地味なご飯にし油を減らして、など。（アルコールもお休み）
調整が習慣になればいつでも快適、軽い心身の状態が楽に作れます。
運動不足が最近の私の課題でもありますが・・
松本城に１０年以上ぶりに登ったら足の付け根が軽い筋肉痛に・・
通勤移動も、スポーツも減っているので体も動かさねばねー。
体重の増加、肌荒れ、体の疲れ、睡眠の質の低下、
冷えや血行不良、天気による体調の乱れ・・などなど
普段の食事で本当に変えることが可能になってくると思いますから、
薬やサプリの前に、まず、日々のご飯の見直し。生活スタイルの改善を
楽しく試みてみることをお勧めします♪
安心な方法で効果が出たら嬉しいですね。
安心、イコール安定にもつながり・・
体と心がピタッと一致して穏やかに一緒に進むことほど嬉しく、
調子が良くなる！ということはありませんから・・
黄金の食事法でどんなときも理想的な自己管理。
方法はスタートクラスから！
明日のクラスもギリギリの方いらしたら、お一人様、どうぞ〜！