三寒四温・体調を崩さないための春の食べ方

つい先日の初夏のような陽気に比べ１０度も低い

今朝は寒いくらい。

風も強く、外に出られる方は上着が必須ですね。

先日はお布団を薄くしようかなと思ったのですがまだ、
しないでおいて良かった！

三寒四温とは昔の人はよく言ったもの。

寒かったり暖かかったりを繰り返すのが春の特徴。

だから、これについていけず体調を崩しやすくなる・・のを防ぐため

着るものや食べ方で、意識しての調整が必要です。

そうしないと、自律神経から参ってしまいますからね。

寒いな、と感じる今日のような日は

体を冷やす素材を控えて・・

調理法も生、などを少なく

火をしっかり入れて。

昨日はじっくり煮込んだスープがやはり美味しかったですものねー。

煮物、コトコト・・ちょっと時間をかけたものが今日も美味しそうです。

昨日の昼は暖かいお蕎麦にしました。

ワカメやネギをたっぷり一緒に。

今日は何にしようかな。

昨日届いたお野菜が軽いものが多く（先週は暖かかった）

ベビーリーフ、スナップエンドウ、パプリカ、アスパラ・・。。

あまり今日の気分ではありません（これ、大事！）

ごぼう、れんこん、大根、こういうものがまだまだ大事ですね〜＾＾

バランスよく食べて、気温の変化に対応できるようにしたいですね♪

マクロウタセのお家で学べる講座

対ウイルス・免疫力アップセミナー
（本気の体質改善にもおすすめ）

食べ方で免疫力を上げる！
ウイルスに負けない体づくりのための指針
黄金の食事法特別講座

５月２７日水曜日または３０日土曜日

１０時半〜１２時半　ズームセミナー

会員様（スタートクラス修了・通信も含む
卒業生もこちら）10000円

非会員様　12000円

在校生（現在通学中定期クラス）8800円
外税

陰陽も、食の選び方の基礎も
人生を丸ごとよくするヒントいっぱい
一番のおすすめ

スタートクラス（現在は通信講座）

お家でレパートリーがいっぱい！
ヘルシー、楽しい、幅広いお家ご飯やおやつ
マイペースで学べる黄金の食事法オンライン

気のせいでうまくいく！セミナー

気って何？エネルギーをもっとうまく使えたら・・・
楽しく気を使えるようになってどんどん夢実現！

THE・BASIC　優しい氣で作る地味滋味オンライン講座

基本の味噌汁、玄米ご飯、煮物・・簡単だけれど
本当に優しくしみじみ美味しく作るコツ

子供料理教室オンライン講座（春のお弁当）５月末まで

子供の食育１１０番セミナー

究極の安定感でうまくいく！食で人生をデザイン！