【数分でスタンバイ】
毎朝バタバタ！バス停までダッシュ。でも、ご飯の用意は忘れずに。
玄米を優しく研いで浸水。こうすれば帰宅し夕ご飯がすぐ炊けます。
朝炊きたければ夜セット。やってみるとハードスケジュールの人もできる、かんたんさ。
（玄米洗いは２分程度）
ランチは外でご馳走だから、夜は粗食の和食がいいに決まってる。
それを見越して玄米をセットしておく。
そうすると翌日も体が軽い。
こうしたルートを知っている、やっているといつでも軽やかに過ごせます♫
できることたくさん。簡単なこといっぱい。
心地よくなる工夫、溢れるほどある。黄金の食事法
今月は今年ラストのスタートクラス。
遠方の方からもお申込みいただいています。
年末年始から食の意識がぐっと変えられる良いチャンスですね。
来年の始まりも軽やかになりますよ〜
台所から自分革命スタートクラス
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