【魔法のバー？】
学生の頃、ダイエットのためにランチをカロリーメイトに
していたことがありました。
カロリーは低く、栄養価が高いところがいいと思って・・
お菓子のように甘い味も気に入っていました。
でも、当然それだけ（４００キロカロリー）
では満足せず、
もっと他のものが欲しいと思っていました。
食後、こころが満足しないやり方は、
続かない、ストレスが溜まる、
リバウンドする、など・・
やはりおすすめではありません。
体、脳が満足しないというサイン
でもあります。
美味しく、しっかり量を食べて
気持ちも満たし
それでいて太らない、
そんな方法はあるのです。
私も健康のため、体重管理のため
間違った方法もいろいろ経験済み。
我慢や窮屈さのない、
自然な方法が一番だなあと
今のやり方が長いこと気に入っています（13年）
教室にいらっしゃる生徒様も、
楽に理想体重になっており、
昨日も
「教室に入って2年。
５キロ痩せていました」と
ご報告をいただきました。
彼女は見た目の軽やかさだけではなく、
心の安定、穏やかさも手に入れています。
これが最後のダイエット。
これまでたくさんの迷路に入り込み、
結果が出なかった方も、
安心な方法で目標達成ができますように！
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