おはようございます。
冷え性で手足が冷えている状態
とても辛いですよね。
「頭寒足熱」
昔から足を温めることが
体の状態として
一番いいと言われています。
足には体の中で
一番大きな筋肉が付いているので
なるべく歩いたり
足腰をじっくり動かす運動などすると
体全体が温まります。
また、
「足湯」に入るのもおすすめです。
お湯にはすりおろした生姜を入れると
さらにポカポカしますよ。
食べ物では
根菜類が足腰を丈夫にすると
言われています。
季節的にも
根菜が出回り
美味しい季節。
ゴボウや蓮根
人参、大根、カブ。
特にゴボウは
体を引き締め
体を温めてくれる効果が抜群です。
きんぴらや煮物
たまには蒸して。
お味噌汁やスープにも
美味しい出汁が出ます。
ぜひ皮ごと召し上がってくださいね。
栄養もあり
食物繊維たっぷり
皮膚も丈夫にし
美味しさも倍増！
いいことばかりですよ。
冷え性から今年は脱却！
「冷え女子救済セミナー」で
体が温まる秘訣をたくさんお伝えしますね。
http://daidokorokakumei.com/?p=345