女性の永遠の悩み
ダイエット・・・。
ダイエットのために
食事を減らしていても
なかなか痩せない、という方も
多いと思います。
または
スムージーやヨーグルトなど
お腹に良さそうなもので
１食を済ませたり。
それでもダイエットが思うように進まず
理想の体重にならない方
お通じはきちんと
スムーズに来ていますか？
痩せたいと悩んでいる方は
便秘で悩んでいる確率が
とても高いです。
腸に良い食べ物をしっかりとって
腸が収縮したり緩んだりする
ぜん動運動がしっかりできるように
手助けをしていきましょう！
やはりまずは
玄米ご飯や雑穀入りご飯などを
しっかりよく噛んで食べることが
大事です。
そして
葉物、根菜、丸い野菜
これらを１日の中に
バランスよく取り入れていただきたいのです。
キノコ類、海藻もぜひ加えてくださいね。
お肉は消化に時間がかかるので
たっぷりのお野菜をとると
消化を助けることになります。
マクロウタセの「腸内改善セミナー」では
具体的に腸に良い食材を
ご紹介して
それらを使ったスペシャルランチを
体験していただいています。
早い人では
食べたその日に
お通じが来る方もいらっしゃるほどです。
冬は運動量も少なくなり
便秘がちになる季節です。
食事を変えて
トイレタイムも時間がかからず
スッキリお通じが来るようになると
いいですね。
便秘解消でダイエットもできる
「腸内改善セミナー」で
今年中に体も心もスッキリさせてくださいね。
今年ラストの美女の処方箋！腸内改善セミナー
http://daidokorokakumei.com/?page_id=2214
新刊本
「グルテンフリーのパンとスープ」にも
お野菜たっぷりスープのレシピを
多数ご紹介していますよ。
