おはようございます、上原まり子です。
気持ちよく過ごす、心を大事にする場所は？
体はもちろん健康、タフでありたい！
そして
心だって・・・
つねにクリアでやる気にみち
幸福感で満たされていたい。
「そうだった、心が安定していないから
イライラするんだ、
私の悩みはそこでした、
私ももっと気持ちを充実させたい・・」
そんなご感想をこの数日たくさんいただいています。
ご自身と向き合い、
体と同じようにもっと心を丁寧に扱えたら・・
そう気付かれた方、
再認識されている方
共感が出来たら嬉しく思います。
心を安定させる環境って・・・？
やはり落ち着いた場所、ですね。
ごみだらけ、ちらかった部屋ではない。
→ 生活していたら汚れ、ちらかりますから
掃除整頓の習慣をつける。
自然のエネルギーを感じられる
→ 庭やベランダに植物を。
→空気の入れ替え
→アウトドアを楽しむ
散歩、山登り、森林浴・・おすすめです！
あえて静かな時間を作る
→ テレビもラジオもミュージックもオフ。
静けさを味わう時間もいいものです
一人時間を楽しむ
→ 誰とも話さない日がたまには
あってもいいものです。ゆったり
自分と対話して・・
神社仏閣など訪れる
→ パワースポットといわれますが
氣の整った場所にいくこともときには
いいものです。そこに安定のヒントもたくさんあります
から、観察してみてくださいね。
丁寧に心をこめて料理をする
→ 豪華なごちそうでなくていいのです
厳選した調味料や食材をつかってシンプルなお料理。
丁寧にやさしい気持ちで、急がないで。
自分を作るものなんだという意識で楽しく。
できあがりが、せわしない中料理した物とは
全く違います。
そこに感じる静かさ、暖かさ、芯の強さ
・・・味わってみてください
環境を整える時間を持つ
お休みの日などは
上記のことをかなり意識してとりかかれますね＾＾
私は毎年ゴールデンウィークに（新緑が気持ちよい季節）
休みを取り、山や外で過ごす時間をもうけ
エネルギーチャージしています。
心を満たすことが活力につながります。
・生活すべてが心を作って行く
料理から行動から気持ちの持ち方から・・・
さまざまなバランスのよいアプローチができたら
日々がもっと楽で、心地よい！
あなたの
楽園を作ってくださいね＾＾