おはようございます。上原まり子です。
【外でもベターを選択！Q&A】
会社の飲み会のとき、おすすめの食べ方はありますか？→
野菜（おひたし、煮物、焼き物、サラダ） お酒とサラダだけではとても冷えるので火をいれたものをぜひオーダーしましょう。根菜もあるといいですね。
油や濃いたれのようなものは少なめがベター。
海藻 → ミネラル補給に大変おすすめ ひじき、ワカメ、のりなど
貝 → こちらもミネラル補給に あさり、しじみ など
そして味噌、そばなど体を引き締めるもの
ご飯はぜひオーダーしましょう！
飲み過ぎ、他の強いものの食べ過ぎも防げます。
ベストが無理な場合もベターが可能！
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外食でどう食べたらもっとよくなるか？
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いつでもベストまたはベターを選べる自分に！
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