いわしハンバーグ

●いわしハンバーグ●

(画像左)

➖材料➖

〈A〉

・いわし 4尾

・しいたけ

・ワケギ

・片栗粉

〈B〉

※それぞれ食べやすい大きさに切り、茹でたり炒めたりレンジでチンしたりしておく

・青じそ

・ひじき

・お豆腐

・にんじん

・ホウレン草など

➖作り方➖

1.〈A〉を混ぜて、1/4を別のボールへ

2.〈B〉の中から組み合わせた食材を1のボールへ

3. フライパンで焼く

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