● そうめんおやき ●
➖材料➖
〈A〉
・無塩そうめん (細かく折ってから茹でる)
・ツナ、しらす、ささみなど(茹でておく)
・卵 ひとつ
・小麦粉か片栗粉 適量
〈B〉
※それぞれ食べやすい大きさに切り、茹でたり炒めたりレンジでチンしたりしておく
・にんじん
・たまねぎ
・さつまいも
・ワケギ
・つるむらさき
・ひじき
・明日葉パウダー
➖作り方➖
1.〈A〉を混ぜて、1/4を別のボールへ
2.〈B〉の中から組み合わせた食材を1のボールへ
(私の組み合わせ例)
○にんじん×ひじき×ツナ
○つるむらさき×しらす×明日葉パウダー
○さつまいも×たまねぎ
○ワケギ×ひじき×しらす
3. フライパンで焼く
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