先日Voicyにて、
「音楽を聴くこともマインドフルネスですよね」という言葉を聞きました。
今まで好きな音楽を聴いている時、
何故かその世界観に入り込んでしまうことが多かったのですが、
この言葉を聞いて、ハッとしました。
もしかすると、音楽で自然とマインドフルネスな状態になっていたのかも！と。
音楽を聴く前、
悲しい気持ちや怒り、
不安ややる気の喪失、など様々な感情にあっても、
音楽を聴き始めると
曲の世界に引き込まれ、
一旦自分の感情を引き離すことができていたなと、
振り返ると見えてくるものがありました。
音楽の世界観に入っているとき、
自然と曲に集中していたので、
マインドフルネスの
「いまこの瞬間を生きる」
ということができていたのかなと思います。
マインドフルネスは何度も試みているのですが、
なかなか継続ができず、
良いものなのに取り入れられない自分が嫌になっていました。
音楽でマインドフルネスということが
正しいのか分かりませんが、
その世界観に入り込んでいる瞬間は
他では感じ得ない幸せを自分の中に感じることができます。
呼吸に集中する、
といった本来のマインドフルネスとは
異なると思いますが、
自分が取り入れやすい方法で始められるのなら、
いいのかな〜と思っています