急な出張ケアの依頼がありました。
普通ならちょっと躊躇する時間でしたが
相手が高校球児となると、ほっとけないんだな〜
で、結局夜8時に出張ケアに行きました。
筋トレの後ちゃんとケアしないと、あちこちに故障の元を増やしてしまいます。
まず全身をゆるめたあと、肩まわりをゆるめると
胸板がふっくら
「筋トレやるより胸盛り上がった！」
「すっげー！」
男子はこれ喜びますね♪
大胸筋をゆるめてあげれば、引っぱられていた僧帽筋も楽になって、肩こりも無くなり、腕の可動域もひろがります。
肩甲骨、大腰筋をゆるめたら今度は足♪
立ち方も大事！
足裏やアーチをゆるめたら、バッティングのフォームも安定してきます。
どこの筋肉をどう使うと故障が起きにくいかを説明して、動いてみる
身体を痛めにくい動き方を知ると、もし痛みが出てしまっても、痛みと上手に付き合いながら改善していくことができます。
ひと通りケアがすむと、足も軽くなり
胸は盛り上がり、ウエストは逆三角形にしぼれました。
「頑張って筋トレやってもこんな短時間で身体変わったことないのに…？」って
頑張ってもできないときは、ゆるめてあげればボリュームのあるしなやかな筋肉になるんですね〜
夏の大会まで２ヶ月足らずですが、今からでもできる、
パフォーマンスを上げる身体作り！
のためのセルフケアをしっかりお伝えしてきました。
最後の大会に、自分の持てる最大限の力を出し切れるといいね⚾️
トレーニング頑張っちゃったらゆるめよう〜♬
深津の全講座はこれ！
5月22日（火）9:00〜13:00
お口とあごのご相談デーinやまなか歯科
静岡県浜松市南区高塚町1470-1
☎︎053-415-1155 要予約
5月25日（金）ペットリンパケア講座 浜松（満席）
5月27日（日）イヤーフープワークショップ（残席1名）
5月27日（日）頭皮セルフケア講座（残席1名）
5月29日（火）なんでも練習会
6月1日（金）リンパケア講座
6月4日（月）インソール基本講座
6月6日（水）ペットリンパケア 兵庫 （満席）
6月7日（木）ペットリンパケア講座 浜松（残席1名）
6月8日（金）リンパケア教室
浜松市相生協働センター
6月13日（水）リンパケア教室
浜松市東部地区体育館
6月18日（月）頭皮セルフケア講座（満席）
6月20日（水）なんでも練習会
6月25日（月）リンパケア講座
フレクサーバストはさとう式公認ショップページから購入できます。
深津のサロンでも購入できます。
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