昨年8月から通い出したヨガ。それ迄は坐骨神経痛は整形外科、整体でどうにかやり過ごしていたんだけど、体幹も強化しないと意味無いなあと走らない日はヨガレッスンへ。昨日は骨盤を意識した内容。通い出して確かに痛みが軽減され、呼吸法により走る時も気持ち楽になってる様な。ちなみに主人はピラティスへ連日通ってるけど、聞くとより体幹鍛えられそう。。しかし、昨日も都内は暑かったあ。お家で焼き作業するだけで汗だく💦
そんな日の夕方、所用ついでに祖師ヶ谷大蔵にあるクラフトビール屋さんへ。
柑橘系の酸味が効いた🍺、美味しい♪
そして今夜の晩酌メニューは霜降りステーキ♪
しかし歳だからか美味しいけど脂がなかなかベビーで。蒸し野菜と一緒に食べ進めて。
となるとスパークリング🍷
蒸し野菜、蒸篭で蒸すのでとにかく甘い！
茄子のおろし大根和え
とうもろこしの白和え、最近ブーム
気まぐれサラダはビーツとトマトと人参の色味がキュート🩷
鰤のお刺身
オレンジワイン🍷主人は＋毎度の淡麗糖質0。
今宵も感謝！
さて少しはマラソン大会情報など。
7／1エントリー開始、地元世田谷ハーフマラソン、高速マラソン大会だけど、ダメ元でエントリーしようかなあ。過去2回走ったけどかなりコースがきついのよね〜あの苦しさに耐えれるかしらん(･･;)