こんにちは。
おからスイーツ専門Maco
なかむらまことです。
おからパンケーキの簡単ランチ。
家事に育児に仕事に。。。。
世の中のママさん毎日目まぐるしいです。
ワタシもそんな一人です＾＾
＊アボカドのパンケーキ
スイーツが大好きで、でもなかなか
作る時間がない時、
ミックス粉って便利ですよね♪
私も産後は特によく利用してました。
少しアレンジしたりして♪
忙しいママたちに
手軽で安心でおいしい
そんな思いから開発した
おからパンケーキミックスです！
先日はおひとりさまランチで
自分好みのパンケーキにしちゃいました☆
美味しかったあ～
（女子力高めｗ）
息子たちは絶対食べない感じです～
卵なしでもしっとり焼けて
食べやすいです。
ほんのり茶色いのは全粒粉入。
スイーツにはもちろん
甘さ控えめなので
軽食にも応用できますよ！
＜材料＞
豆乳
油
アボカド
プロセスチーズ
玉ねぎ
しめじ
塩（ハーブソルト）
黒コショウ（多め）
カルダモンパウダー
レモン汁
お好みでマヨネーズ少々
＜作り方＞
①ミックス粉に豆乳を入れてまぜ、パンケーキを焼き、
その上にスライスした玉ねぎとしめじをのせます。
②片面に火が通たら裏返して
さらに焼き、お皿に移してからアボカド、チーズ
塩コショウ等振りかけて出来上がり♪
１食分で１日の食物繊維1/2が摂れちゃいます。
＜来週のガレージやネットショップにて用意があります＞
おからスイーツは大人のママの味方です。
美容や健康も気になる。
食べるものに気を遣うようになった。
スイーツは大好き♪
罪悪感なくスイーツが多食べたい
→ヘルシー、食物繊維、野菜やフルーツも一緒になど
ストレスなくスイーツが食べたい
私もそうでした。
スイーツが大好きでも
市販のスイーツが制限されたり
昔のように食べられなくなりました。
そんな大人のママたちに
おからスイーツが手軽に身近に
広がっていきますように！
年間７０万トンも捨てられちゃうなんてもったいない！
食事だと苦手という方も
スイーツすることで食べやすく
モソモソパサパサありません♪
おからマフィンの販売や
商品開発・レシピ提案
教室などなど
少々マニアックですが
おからスイーツを広げて
行く活動をしています！
ご興味ありましたら
詳しくはホームページをご覧くださいね。
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●ガレージカフェショップVOL.1４
５月２４日（木）～２６（土）１０：００～１6：００
千葉市若葉区 最寄り駅「千葉都市モノレールみつわ台駅」/
◎アクセスはこちらからお問い合わせください
https://24auto.biz/okara-sweets/touroku/entryform4.htm
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●おからスイーツレッスン
日程やメニュー詳細については
ぜひこちらをご覧くださいませ＾＾
午前の部は満席
午後は残１となりました。
http://macomuffin.com/news/sweetslesson-healthy-chiba
●５～６月イベント出展のお知らせ
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