過ごしやすい日が続いていますね（‐＾▽＾‐）
週末は以前からずっと気になっていた
おからグラノーラを試作しました☆
生おから＋
・オーツ麦
・パンプキンシード
・サンフラワーシード
・くるみ
・ココナッツ
・グレープシードオイル
・メープルシロップ
・きび糖
・ドライマンゴー
・ドライアプリコット
・ドライクランベリー
まずはシンプルに、でも夏っぽく♪
甘さはかなり控えめで作ってみました。
ゴロっとするというよりはさらっとしています。
おから、グラノーラと合いますね！
良くほぐしてから焼いてください。
ほぐして焼いた生おからは、
ふわ、さく、サラサラとグラノーラに
とてもよくなじみました(≧▽≦)
※お手軽に乾燥おからやおからﾊﾟｳﾀﾞｰを
混ぜるのもありですね♪
食物繊維、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、
ミネラルやカルシウムも豊富なグラノーラに
おからパワーがプラスされると
アンチエイジングや基礎代謝効果もアップされ
大人女性の嬉しい
おやつ＆軽食になりますね！
オーツ麦は不溶性、水溶性ともに豊富な食物繊維
がありますのでバランスも良いです。
週末からちょこちょこ食べていた私は
お通じもスッキリで嬉しい効果を身体で感じています♪
ミルク＆おからグラノーラ
5歳の次男もよく食べていました（びっくり！）
パンプキンシード（かぼちゃの種）
サンフラワーシード（ひまわりの種）
なども栄養価が高くおからグラノーラ
マストアイテムになりそうです♪
そういった情報も詳しくはメルマガで書いています。
先日のご案内で
『おからスイーツを楽しむ』メルマガ
にたくさんの方にご登録いただきました。
誠にありがとうございます☆
まだ・・・という方もぜひ！
楽しい情報発信中ですので読んでみてください！
＊おからスイーツに興味がある
＊おからの情報・使い方
＊おからレシピなど
＊情報が自分から見に行かなくても届く
＊特典がある！
無料メルマガ６日間
【おからスイーツを楽しむ６つのお話し】
おからの栄養＆嬉しい特徴や簡単レシピなどなど
ぜひ読んでみてくださいね♪
◆パソコン用申し込みはコチラ☆
◆スマホ用お申し込みはコチラ☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜おからスイーツレッスンについて＞
不足しがちな食物繊維が豊富で、
満腹感のあるおから。
使い方を知って、スイーツに変身すると
苦手も吹き飛ぶおいしさになります。
しっとり食感も嬉しいスイーツの
魅力をお届けしています！
もしご興味ありましたら、
ぜひ夏のレッスンいらしてくださいね！
※親子レッスンはおかげさまで満席となりました。
なかなか使い方がわからないという乾燥おから、
３種の使い分けをしながら、さっぱりスイーツレッスン♪
◆夏のおからスイーツレッスン
詳細＆お申込みはコチラから。
◆夏休み親子レッスン
詳細＆キャンセル待ち（午前：満席 午後：満席）
コチラから。
◆イベント出展コチラから。
来月は・・・
●8月6日（土）１０：００～１６：００
ゆず葉ワンデイマーケット
おからマフィン・おからパンケーキミックスのご注文はコチラから☆