いつもご覧いただきありがとうございます
macocoです
インフルエンザが急速に流行り始めましたね
うちの長女のクラスは学級閉鎖になりました
うちの長女はセーフ
そんな時に・・
うちではかからないように
乗り切るには・・・
- 基本の手洗いうがい
- 十分な睡眠
- 発酵商品を食べさせること（自家製の甘酒など）
- 料理に必ず発酵調味料を使う（消化吸収をよく腸内環境を整える）
- 食物繊維を食べさせる（善玉菌優位の腸内環境にする＝善玉菌の餌になる）海藻類やキノコ類
- 胃腸に負担のかかる油物などは控える
- ビタミンCの豊富な食べ物（柑橘類や大根・小松菜・ブロッコリーなど）
- 内臓を温めるために生姜や人参（あんかけなどの時は葛粉をつかいましょう。からだを温めてくれます）
- 加湿器は高でガンガンたいていますよ
乳酸菌のタブレットや
乳酸菌付きのマスクなど
よく見かけますが
買わなくても
大丈夫です
天然醸造の発酵調味料を料理に使ったり
お家で発酵調味料仕込んだり
するだけで
空気中の良い菌も増え
体内に入り
善玉菌のエサとなり
腸内環境も良くなり
免疫力も高まり
菌に対抗するからだに
なるのです
以前お話ししたように
腸内環境を整えるメリット
腸は免疫細胞７０％
ですので
腸内環境を整えることが大切なんです
万が一家族がなった場合は
みんなでマスクする
インフルエンザの人のも物は飲んだり
食べたりしない
（子供の残したものなどは食べない）
接近しなように心がける
あとは先ほどお話しした
食べ物を取り入れてくださいね
うちでは万が一家族がなっても
この対策で乗り気っています
ぜひ皆さんに
ご参考になれば
ちなみにうちは
インフルエンザワクチンは
打ちません
インフルエンザも風邪の一種なので
かかっても
免疫つくからありがとう
って感じです
熱が高くてぐったりしている場合は
病院受診しましょう
熱で脳炎や脱水症状を
起こす危険性がありますので
熱が高くてしんどそうぐらいで
水分摂取もできているのであれば
解熱剤を飲ませて熱を下げて
あげると大丈夫です
あくまでもこれはうちの
見解ですので・・・
責任は持てませんが
毎日とる発行調味料で
劇的に腸内環境は変わるので
ぜひお試しください
みなさまお体にお気をつけて
お過ごしください
macoco
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体を整えるおうちごはんを作るお教室です。sanbou.medical院長たけさんの体のお話し会やマインド・スピリチアルなどのお話会をゲスト招いて行います 
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