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macocoです
『小寒』
寒の入りを迎えて１年で最も寒くなる時期に
入ってきました
１月５日頃〜『大寒』の時期まで
この時期からますます
夜の冷え込みは厳しくなり
空気が乾燥し気温も低下するので
インフルエンザなどが増えてきます
しっかりと食べ物で体を整えたいところです
特にこれからは『冷え』に注意
冷えた体のままにしておくと
血流が悪くなり肩こり・腰痛・免疫力の低下など
冷えが引き金になり
体調不良を起こします
冬の冷えは体を温める
『陽氣』の不足が考えられます
体の『陽氣』の源は
『腎』
『腎』は冷えに弱い臓器ですですので
背部から少し下らへんを温めることお勧めします
また、『胃腸』の不調も起こしやすくなります
なのでこの時期は『腎』・『胃腸』を養って
体温を温める食事をしましょう
この時期に摂りたい食材は・・・
山芋・生姜・ニラ・ネギ・大根
レンコン・白菜・ブロッコリー
人参・ゆず・りんご
などなど・・・
特に人参は内臓の冷えをとり血液を補い温めてくれます
このような食材を摂ることをおすすめします
人の体は食べたものからできています
その旬の食べ物を摂ると必ず
体は答えてくれます
『旬のものをとる』
を心がけてみてください
来月はお久しぶりに『布なぷ会』を開催します
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冷えの改善にもつながります
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