働く女性の健美活を応援！
「ごきげん」な毎日を、
自然と共に心地よい暮らしを提案する
ヨガとアーユルヴェーダの教室を
奈良県橿原市、五條市で主宰しているmacoです！
遊びにきてくださりありがとうございます♥
はじめましての方は→こちら
9月からSTARTしていた
骨盤底筋トレーニングヨガ体験会
最大３名様迄のセミパーソナルで行う分は、橿原市のTOYBOXさんで
最大人数１２名様迄のグループレッスンを行う分は、橿原イオンモールJEUGIAカルチャーセンターで
全４回開催させて頂きました。
既存の骨盤底筋ヨガ継続中の方は除いて、
初めて骨盤底筋トレーニングヨガを体験する方が
全部で約20名の方がご参加くださいました。
ありがとうございました！！
どちらのレッスンも「骨盤底筋とは？」というお話をさせて頂いてから
実際にトレーニングを行う形式。
骨盤底筋は小さくて、見えないし、肥大化もしないため
頭の中で理解して、意識づけることが大切になります。
実際身体を動かしてみると
想像していた以上に「筋肉」にアプローチしていくので
「すごい効き目ありそう」というお声を沢山頂戴しました。
骨盤底筋トレーニングヨガ
なので
私が普段行っているリラクゼーションクラスとは全然違います。
筋肉を意識して使っていくことで、加齢と共にネックとなる
筋力不足を補っていきます。
だからこそ、
尿漏れ改善のみならず、
姿勢も良くなるしヒップアップや下腹部の引き締めに効果が期待できるのです。
より効果的なものにする為にヨーガの呼吸法も使っていくため
細胞も若返り、血流も良くなるため若返りに非常に効果があります。
何でも初めは簡単ではないけれど
継続こそ力なりで、その変化を楽しんで頂けたらと思います。
このクラスへの強いメッセージは、
未来に起こりうるリスクをしっかりと認識して
今できることは何か？考え、理解し行動すること。
未来は繋がっています。
今できることをやることで、未来への不安は少しづつ減らすことはできます。
未来の不安からお金を貯めることも必要だけど
健康で長生きする方がよっぽど有意義な未来だと思います。
一緒に頑張りましょ～！
クラスは空席があれば、どなたでもご参加できます！
ぜひトライしてみてください☻
◆お申込み↓予約サイト
https://select-type.com/s/?s=TXvEUsJoqHg
又は下記のLINE@よりご連絡ください。
▼詳細▼クリックするとひらきます！
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◆橿原イオンモール内JEUGIAカルチャーセンター
１０月開講！
「４０歳からの骨盤底筋を鍛えるヨガ」
第１・３金曜日１１：４５～１３：００
◆価格 ￥1,620円（会場に準ずる）/１回
◆お申込み
JEUGIAカルチャーまで
奈良県橿原市曲川町7丁目20番1号 イオンモール橿原3F
0744-20-3025 (代)
9月から増枠！
詳細はバナーをクリック
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