働く女性の健美活を応援！
「ごきげん」な毎日を、
自然と共に心地よい暮らしを提案する
ヨガとアーユルヴェーダの教室を
奈良県橿原市、五條市で主宰しているmacoです！
遊びにきてくださりありがとうございます♥
はじめましての方は→こちら
骨盤に関する不調を抱える方が多いのか、
「骨盤調整ヨガ」のクラスに
多くの方が興味を示してくださいます。
私も「骨盤調整」のクラスを開催しているのですが、
ご参加下さる皆さんは、
「骨盤が歪んでいるので、少しでも改善したくて」
と仰います。
みなさんはどうですか？
結論から言うと
「骨盤は歪まない」
骨格＝骨なので歪むことはないのです。
だけど、
骨盤
というキーワードを検索すると
「締める」「緩める」「歪む」「開く」「矯正」
という言葉がセットになって
表示されます。
私も当初は「骨盤は歪む」と解釈していたのですが、
骨盤は歪まないのが医学的回答です。
何故なら、
骨盤の周りにはものすごい数の靱帯が
グルグル巻きになって
頑丈に骨盤を守っているのです。
だから簡単に歪まないし、緩まない。
但し女性の場合は、
出産のときだけ骨盤が開いて産後閉じます。
赤ちゃんが出てこないといけないから
女性のカラダはすごいですよね。
出産のときだけ、
出口を開けて
その後ちゃんと閉じるんです。
でもその時だけ。
それ以外は開閉しないし、緩まない。
（ということは・・・
※産後４ヵ月以内が骨盤の開口部を締める人生最大のチャンス！！）
産後４ヵ月以内は恥骨結合が不安定な時期にも関らず、
赤ちゃんを片足重心で抱っこしたり、片乳でおっぱいを上げたりと傾きが起きやすい。
恥骨結合を正しく締めたい時期なのに不安定なまま放置されやすい時期でもある・・・）
なので産後すぐの骨盤底筋トレは最重要！）
二足歩行の私たちにとって
骨盤は上半身と下半身の「要」なので
簡単に開閉してしまうと体を支えることができません。
実際にそんなことはないのだけれど
骨盤矯正とか骨盤が緩む、締めたいという願望を
メディアが利用してサービスを提供しているので
間違った解釈が根付いてしまっているそうです。
正しい解釈は、
「骨盤自体は歪まないのだけど
全身のバランスの中で
骨盤が傾く＝前傾する、後傾する
という事はある。
それは２足歩行において姿勢を保持する為に
全身の筋肉のバランスの悪さ、癖によって、
筋肉が伸びたり、縮んだりすることで
筋肉に引っ張られて骨盤が傾くということ。
だから私が「骨盤調整ヨガ」と言っているクラスの内容を
超具体的にというか
論理的に言うと・・・(笑)
「骨盤は骨だから歪みません。
だけど、股関節周辺や全身の筋肉を縮めたり、
伸ばしたりすることによって
全身のバランスを整えて骨盤の傾きを戻そうというのが目的のクラス」
というのが、
実際のところでしょうか。
２足歩行でいる以上
姿勢のバランスが崩れるのはしょうがない。
そんな理解でいる方が楽です！
だからこそ、ヨガや体操など筋肉を解すことによって
バランスを整える術を知っておくと
バランスの悪さが定着してしまう前に
改善することができる
ということです
正しい理解をもってヨガのクラスに参加頂いたり
日常を過ごして頂くと
得体の知れない不安から
解放されることもあります
もし骨盤を支える筋肉に興味がある方は
ぜひ下記の骨盤底筋トレーニングヨガにご参加くださいね
骨盤底筋トレーニングヨガの体験会を実施します！！
＼どなたでも参加できます／
◆橿原TOYBOXクラス
奈良県橿原市久米町706-1
TOYBOX２階レンタルスペース
◆日時
・９月１２日（木）１１：３０～１２：３０
・９月１４日（土）１１：３０～１２：３０
・９月２８日（土）１１：３０～１２：３０
◆価格 ￥1,620円
（40分体験+20分は説明）
◆お申込み
maco2yoga.info@gmail.com
又は下記のLINE@よりご連絡ください。
-----------------------------------------
◆橿原イオンモール内JEUGIAカルチャーセンター
１０月開講！
「４０歳からの骨盤底筋を鍛えるヨガ」
◆日時
・９月１３日（金）１0：１５～１１：４５
・９月２７日（金）１１：４５～１３：００
◆価格 ￥1,620円
（体験クラス価格：会場に準ずる）
◆お申込み
JEUGIAカルチャーまで
奈良県橿原市曲川町7丁目20番1号 イオンモール橿原3F
0744-20-3025 (代)
9月から増枠！
詳細はバナーをクリック
ただいま開講中！
次回は2019年11月よりリニューアルスタート！
詳細はバナーをクリック！
レッスンやイベントその他講座など
LINE@からもお申込いただけます。
その他質問など、お気軽にどうぞ！