おはようございます🎵
最近のレッスンでは、時間があれば、鏡前でバーを持って、『ちゃんと立つこと』『美しく立つこと』を実感するために、プリエやルルべをして、踵に乗ると言うこと、内腿や内踝、足裏を使う感覚を体験して貰っています
美しい歩き方の基本は、バレエのプリエやタンジュで、体幹や足裏の使い方を体感するのがいいと、個人的には思います（←個人の趣味です💦💦）
座ったままで体操とか、脚に負担をかけないように、椅子タップたるものもあるそうですが
私は、好きじゃない
何度か、カルチャーから、中高年の椅子タップのクラスは出来ないか⁉と打診されたけど、断りました🙇
椅子に座っても、立つ感覚は掴めません
それなら、寝ころがって、身体の繋がりを意識したほうがいい
寝ころがると、身体は背骨側に落ちる
腰の曲がってる人は、仰向けになると腰が痛いらしい💦💦
首の曲がってる人、猫背の人は、枕がないと苦しいらしい💦💦
寝ても、足が浮いてる場合は、寝てても背骨はの筋肉は緊張してると思います
と言うことです
寝て、ダラッと出来る身体は、立ったときに骨で立てるから、楽です☺
楽な身体でないと、動くのも疲れる💦
と、思うのです
寝ても、立っても、しゃがんでも、楽に動ける身体がいいと、個人的には思ってる（←個人の趣味💦）
実際、私は、楽な身体で動くから、疲れ知らずで、老廃物は溜まらない😊
楽な身体がいいよ～
と、伝えてるけど
なかなか君には勝てません😓
何で、わざわざ疲れる動きや、身体が歪む動きをするかな⁉
脚だって、内腿使うと細くなるし
足裏使って踵に乗れば、お尻もアップする😃
腕も肩甲骨から動くと、肩が上がったり、固まったりしないし、二の腕や脇下が弛むこともない💦💦
と、MACは思います（←実体験からの独断と偏見です）
どうすればいいのか…
ではなく
どうなりたいのか…
ですよね
だって、歪めて使って来たのは自分でしょう⁉
歪んだまま使い続けてるのは自分でしょう⁉
ガチガチに固めてしまってるのは自分でしょう⁉
自分がどうありたいか
どうなりたいか…がはっきりしてれば
身体は勝手にその方向に向かうでしょう⁉
右に曲がりたいと思ったら、右に曲がるでしょう⁉
床に落ちたものを拾う時は、しゃがむし
高いものをとるときは、背伸びするでしょう⁉
そんな当たり前が、出来なくなってるのが
現代人です😱💦💦
それが、人間の進化だとしても
私は、嫌だ❗
この身体で、感じていたい
表現していたい
自分の思うように動きたいし
思うように歩きたい
美しく、機能的に動きたい
そう思うから、その方向にしか進まない
変な動きの真似はできるけど、そこに進みたいとは思ってないです
思ってないから、絶対、そこには進まない
気持ちはあるけど…なかなかねえ
と言う言い訳は、もういいよ
本当に気持ちがあるなら、気持ちより先に行動してると思うよ
結果が全てでしょう⁉
もちろん、その過程が大事ですよ
でも、なんの発見も気付きも進歩もない
単なる現象の課程なら、やらない方がいい
やったつもり…は、結果に繋がらないばかりか、間違った身体使いは、より身体を歪める😱💦💦
沢山動けるか…より
正しく動けるか…です
ちゃんと歩けば、膝が曲がることはないよね
足裏がちゃんと使えてたら、骨は歪まないから、真っ直ぐに立てるし、膝が曲がることはないから、しゃがんでも身体は歪まない
と、MACは思います
足腰が弱るのは
間違って使って来たからです
軟骨がすり減る⁉
背骨がずれる⁉
歳のせいですか⁉
使い方を間違ってるからでしょう⁉
柔らかいインソールで、足の痛みが無くなったとして、インソールがなかったら歩けない身体になる
腰痛予防ベルトとか、骨盤矯正ベルトとか
そんなもの頼ってると、身体はどんどんボケてくる😱💦💦
と、MACは思います
もうね、最近は、私の言ってることは、私には正しいけど、なかなか君の世界の人には、Ｔｕｕｊないのだと思うので
私は、やっぱり、変人なんだと思います
でも、私には正しいから
私は、私の道を進みます🙋
絶対、楽に動けた方がいいし
機能的な身体がいいもん
機能的な身体は、間違いなく、美しくなるもん😊
バレエ用語でア・テールと言うポジションは大事です
タップでは、ボールからヒール
或いはヒールからボールに移す体重移動
必ず、ニュートラルポジションを通ってから、ギアを前進か後進に入れて下さいと言います（←なかなか君のすんでるゾンビ界に、そのポジションはない
💦💦）
だから、アクセルとブレーキを間違うんだ😱💦💦
踏めばいいってもんじゃない
進めばいいってもんじゃない
いつでも、ニュートラルポジションが安定してることが大事だと、個人的には思うし
私は、ものすごく大事にしてる
ア・テールがあるから、ルルべやプリエが安定する
アームスは、アンバーに始まりアンバーに終わる
脚は五番で始まり五番で終わる
その身体使いをする意識は、楽に美しく動くコツだと思うし、ニュートラルポジションを無視して動いても、汚いし、疲れるだけだと、個人的には思う
まあ、身体（体幹）使えてなかったら、その感覚も解らないと思う😓
足で重い身体持ち上げてるもんね💦💦
そりゃ歪むし、疲れるよ😱💦
現代の簡単便利な生活は、身体を使えなくても、使う必要もないから、困らないもんね
困らないから、歪んでても気付かない
結局、それで生きていけるなら、いいんじゃね⁉
私は、絶対嫌だけどね😱
自分にとって、正しい道を歩みましょう☺
では、また、👋😃✨
最近のレッスンでは、時間があれば、鏡前でバーを持って、『ちゃんと立つこと』『美しく立つこと』を実感するために、プリエやルルべをして、踵に乗ると言うこと、内腿や内踝、足裏を使う感覚を体験して貰っています
美しい歩き方の基本は、バレエのプリエやタンジュで、体幹や足裏の使い方を体感するのがいいと、個人的には思います（←個人の趣味です💦💦）
座ったままで体操とか、脚に負担をかけないように、椅子タップたるものもあるそうですが
私は、好きじゃない
何度か、カルチャーから、中高年の椅子タップのクラスは出来ないか⁉と打診されたけど、断りました🙇
椅子に座っても、立つ感覚は掴めません
それなら、寝ころがって、身体の繋がりを意識したほうがいい
寝ころがると、身体は背骨側に落ちる
腰の曲がってる人は、仰向けになると腰が痛いらしい💦💦
首の曲がってる人、猫背の人は、枕がないと苦しいらしい💦💦
寝ても、足が浮いてる場合は、寝てても背骨はの筋肉は緊張してると思います
と言うことです
寝て、ダラッと出来る身体は、立ったときに骨で立てるから、楽です☺
楽な身体でないと、動くのも疲れる💦
と、思うのです
寝ても、立っても、しゃがんでも、楽に動ける身体がいいと、個人的には思ってる（←個人の趣味💦）
実際、私は、楽な身体で動くから、疲れ知らずで、老廃物は溜まらない😊
楽な身体がいいよ～
と、伝えてるけど
なかなか君には勝てません😓
何で、わざわざ疲れる動きや、身体が歪む動きをするかな⁉
脚だって、内腿使うと細くなるし
足裏使って踵に乗れば、お尻もアップする😃
腕も肩甲骨から動くと、肩が上がったり、固まったりしないし、二の腕や脇下が弛むこともない💦💦
と、MACは思います（←実体験からの独断と偏見です）
どうすればいいのか…
ではなく
どうなりたいのか…
ですよね
だって、歪めて使って来たのは自分でしょう⁉
歪んだまま使い続けてるのは自分でしょう⁉
ガチガチに固めてしまってるのは自分でしょう⁉
自分がどうありたいか
どうなりたいか…がはっきりしてれば
身体は勝手にその方向に向かうでしょう⁉
右に曲がりたいと思ったら、右に曲がるでしょう⁉
床に落ちたものを拾う時は、しゃがむし
高いものをとるときは、背伸びするでしょう⁉
そんな当たり前が、出来なくなってるのが
現代人です😱💦💦
それが、人間の進化だとしても
私は、嫌だ❗
この身体で、感じていたい
表現していたい
自分の思うように動きたいし
思うように歩きたい
美しく、機能的に動きたい
そう思うから、その方向にしか進まない
変な動きの真似はできるけど、そこに進みたいとは思ってないです
思ってないから、絶対、そこには進まない
気持ちはあるけど…なかなかねえ
と言う言い訳は、もういいよ
本当に気持ちがあるなら、気持ちより先に行動してると思うよ
結果が全てでしょう⁉
もちろん、その過程が大事ですよ
でも、なんの発見も気付きも進歩もない
単なる現象の課程なら、やらない方がいい
やったつもり…は、結果に繋がらないばかりか、間違った身体使いは、より身体を歪める😱💦💦
沢山動けるか…より
正しく動けるか…です
ちゃんと歩けば、膝が曲がることはないよね
足裏がちゃんと使えてたら、骨は歪まないから、真っ直ぐに立てるし、膝が曲がることはないから、しゃがんでも身体は歪まない
と、MACは思います
足腰が弱るのは
間違って使って来たからです
軟骨がすり減る⁉
背骨がずれる⁉
歳のせいですか⁉
使い方を間違ってるからでしょう⁉
柔らかいインソールで、足の痛みが無くなったとして、インソールがなかったら歩けない身体になる
腰痛予防ベルトとか、骨盤矯正ベルトとか
そんなもの頼ってると、身体はどんどんボケてくる😱💦💦
と、MACは思います
もうね、最近は、私の言ってることは、私には正しいけど、なかなか君の世界の人には、Ｔｕｕｊないのだと思うので
私は、やっぱり、変人なんだと思います
でも、私には正しいから
私は、私の道を進みます🙋
絶対、楽に動けた方がいいし
機能的な身体がいいもん
機能的な身体は、間違いなく、美しくなるもん😊
バレエ用語でア・テールと言うポジションは大事です
タップでは、ボールからヒール
或いはヒールからボールに移す体重移動
必ず、ニュートラルポジションを通ってから、ギアを前進か後進に入れて下さいと言います（←なかなか君のすんでるゾンビ界に、そのポジションはない
💦💦）
だから、アクセルとブレーキを間違うんだ😱💦💦
踏めばいいってもんじゃない
進めばいいってもんじゃない
いつでも、ニュートラルポジションが安定してることが大事だと、個人的には思うし
私は、ものすごく大事にしてる
ア・テールがあるから、ルルべやプリエが安定する
アームスは、アンバーに始まりアンバーに終わる
脚は五番で始まり五番で終わる
その身体使いをする意識は、楽に美しく動くコツだと思うし、ニュートラルポジションを無視して動いても、汚いし、疲れるだけだと、個人的には思う
まあ、身体（体幹）使えてなかったら、その感覚も解らないと思う😓
足で重い身体持ち上げてるもんね💦💦
そりゃ歪むし、疲れるよ😱💦
現代の簡単便利な生活は、身体を使えなくても、使う必要もないから、困らないもんね
困らないから、歪んでても気付かない
結局、それで生きていけるなら、いいんじゃね⁉
私は、絶対嫌だけどね😱
自分にとって、正しい道を歩みましょう☺
では、また、👋😃✨