おはようございます
昨日のレッスンを体験された男性は
昨年､９月にタバコを止めて８キロ太ったので､何とかしなくては…と､身体を鍛えようと思ったそうです
見た目､全然太ってないけど､元々､細かったのでしょうね
タバコを止めて､口寂しいから､ついつい食べてしまうし､食べ物が美味しいらしい…
何も運動はしてない…と言うわりには､器用に動くし､男性にしては､柔らかい身体の持ち主です
筋力は弱っているようでしたが瀅､何とかレッスンを終えて
どれくらい続けたら､どう言う効果がありますか
と聞かれました
30年続けたら､私のような身体になります…デス淲
昨日のクラスは月に２回なので､他の曜日のクラスも来るように､勧めました淲
最低でも週に一回レッスンに来て､脳と身体に刺激を与え
そこで学んだことをどれだけ日常に活かすか…です
毎日､歩いても､身体の使い方を間違っていたら､効率良くエネルギーが回りません
逆に身体の使い方がわかれば､ジムに通わなくても､日常の生活で､身体作りは出来ますし､先ず､太る身体にはなりません淲
そんな､日常の身体の使い方のヒントになれば…と､私の経験や日常を伝えています淲
身体に意識が向くと､生活も変わるでしょう…
自分がどうなりたいか…具体的な目的や目標があれば､毎日の生活にも張りが出て来て､結果的に､エネルギー代謝のいい身体になって､太らなくなる
痩せることを目指すより､太らない身体作りをしましょう
今の世の中､全てがその場凌ぎ
と言っても過言ではない気がします
上塗りで誤魔化すことばかりで､土台は腐りきって､どうしようもなくなっています
先ずは､土台を見直すことから始めよう
どちらかと言うと､私も口寂しいから､食べるタイプ瀅
タバコは吸いませんが､仮に吸ってたらヘビースモーカーかも…瀅
コーヒー等を飲む時は､必ず､お茶受けが要るし､お酒も､おつまみなしでは飲めません
子供の頃は､痩せの大食いで､めちゃくちゃ食べていたから､その名残りです
動いてるか寝てるか食べてる…瀅
でも､動けなくなるまで食べないし
食べたら動いてるから､太らないのだと思います
腹筋を鍛えてるから､一度に大食いは出来ませんし…
太るから…と控えたり､好きなものを我慢したり…は､精神的に良くないと思います
食べても太らない身体…太るまでは食べられない身体にしましょう淲
冬は基礎代謝がアップするし､我が家のように寒い家は､自家発電しなければならないので､少々食べても､エネルギーが余ることはありません
今年は寒いから､足りないぐらいです
しっかり筋肉を鍛えて､燃焼させてます淲
身体を鍛えるなら冬ですよ
寒くても､内側から身体を暖めると､ポカポカして来ますよ
食べたいだけ食べていいから､食べた分だけ､燃焼させましょう淲
今日も素晴らしい一日を
昨日のレッスンを体験された男性は
昨年､９月にタバコを止めて８キロ太ったので､何とかしなくては…と､身体を鍛えようと思ったそうです
見た目､全然太ってないけど､元々､細かったのでしょうね
タバコを止めて､口寂しいから､ついつい食べてしまうし､食べ物が美味しいらしい…
何も運動はしてない…と言うわりには､器用に動くし､男性にしては､柔らかい身体の持ち主です
筋力は弱っているようでしたが瀅､何とかレッスンを終えて
どれくらい続けたら､どう言う効果がありますか
と聞かれました30年続けたら､私のような身体になります…デス淲
昨日のクラスは月に２回なので､他の曜日のクラスも来るように､勧めました淲
最低でも週に一回レッスンに来て､脳と身体に刺激を与え
そこで学んだことをどれだけ日常に活かすか…です
毎日､歩いても､身体の使い方を間違っていたら､効率良くエネルギーが回りません
逆に身体の使い方がわかれば､ジムに通わなくても､日常の生活で､身体作りは出来ますし､先ず､太る身体にはなりません淲
そんな､日常の身体の使い方のヒントになれば…と､私の経験や日常を伝えています淲
身体に意識が向くと､生活も変わるでしょう…
自分がどうなりたいか…具体的な目的や目標があれば､毎日の生活にも張りが出て来て､結果的に､エネルギー代謝のいい身体になって､太らなくなる
痩せることを目指すより､太らない身体作りをしましょう
今の世の中､全てがその場凌ぎ
と言っても過言ではない気がします上塗りで誤魔化すことばかりで､土台は腐りきって､どうしようもなくなっています
先ずは､土台を見直すことから始めよう
どちらかと言うと､私も口寂しいから､食べるタイプ瀅
タバコは吸いませんが､仮に吸ってたらヘビースモーカーかも…瀅
コーヒー等を飲む時は､必ず､お茶受けが要るし､お酒も､おつまみなしでは飲めません
子供の頃は､痩せの大食いで､めちゃくちゃ食べていたから､その名残りです
動いてるか寝てるか食べてる…瀅
でも､動けなくなるまで食べないし
食べたら動いてるから､太らないのだと思います
腹筋を鍛えてるから､一度に大食いは出来ませんし…
太るから…と控えたり､好きなものを我慢したり…は､精神的に良くないと思います
食べても太らない身体…太るまでは食べられない身体にしましょう淲
冬は基礎代謝がアップするし､我が家のように寒い家は､自家発電しなければならないので
､少々食べても､エネルギーが余ることはありません 今年は寒いから､足りないぐらいです
しっかり筋肉を鍛えて､燃焼させてます淲
身体を鍛えるなら冬ですよ
寒くても､内側から身体を暖めると､ポカポカして来ますよ
食べたいだけ食べていいから､食べた分だけ､燃焼させましょう淲
今日も素晴らしい一日を