おはようございます
昨日は､朝から３レッスンの日曜日でした淲
一年前は､日曜はお休みだったのに
昨年の春から､１つ､２つとレッスンが増えて､昨日みたいに､寒い日も､朝から身体を動かして､ポカポカになりました淲
やっぱり身体を動かすと気持ちいいですね～
今年は､夏バテしない身体作り､風邪をひかない身体作りをテーマに､月一で心身を鍛えるレッスンを開催予定です
肉体改造…と言うと大袈裟ですが
身体を隅々まで動かすと､気持ちいい…その気持ちいい感覚を覚えると､心も身体もいい方向に変わって行きます
日常の姿勢や動作に意識が向けられると､怪我をしなくなるし､身体が整って来ます
自分の身体を知ることはとても大事です
でも､思い込みは良くありません
身体が硬いから…
何故硬いのか､どこが硬いのか
そこまで追求してないのに
諦めモードで､何の努力もしないのは､自分の身体に対して失礼です
背骨が曲がってると言われた
と､人から言われたことを疑いもせずに､信じて､思い込む
あなたは馬鹿ですと､人に言われて､私は馬鹿です
と決めつけてるなんて､本当の馬鹿です瀅
自分を知ろうともしないで､自分を変えようと努力もしないで
頭から決めつけて送る人生
つまらないよなぁ
もったいないなぁ
と思います
四十肩の人が､家で動かすようにしてるけど､レッスンの後は､家でするのと比べものにならないくらい動く…と言ってました
同じ運動をしても､そこだけ動かすのと､全身を動かすのとでは､血の巡りも､気の巡りも違って来ます
体幹部を鍛えても､体幹部に繋がる肩甲骨からの腕や大臀筋からの脚が使えないと､意味ないわけで…
そんな身体の繋がりを体感して行けるのが､私のレッスンです
簡単なようで､足首回しだって､左右を同時に同じように動かすのって難しいようです瀅
ダンスやタップでは､脚以上に､足首や足が大事なので､私はとても大切にしていますが
意外とほったらかしにされてる部分
その硬さや不自由さに､こちらが驚きます
歩いて疲れないですか
と聞くと
疲れます長くは歩けません…
寝たきり街道です瀅
ウォーキングしなさい…と医者に勧められて､真っ暗になってから､黒い服を着て歩いてる人が沢山いて
車で轢きそうになりますが
車に跳ねられたら､本末転倒
歩くなら､太陽を浴びて歩きましょう
太陽エネルギーは､高価なサプリメントより､身体にパワーを与えてくれます
そして､自分の足元や景色も見えない所で歩くのは､自分の姿勢やフォームが完成されてからにしましょう
ただ､ただ､歩数を稼げばいいってものでもないと思います
自分の身体を知って､使い方を知って､自分に合った歩き方をしてこそ､ウォーキングをする意味があると思います
逆に言えば､身体の使い方や歩き方を知っていれば､歩くだけで身体は変わって来ます
背中やお尻などは､一番変化を楽しめると思いますよ淲
単純に食べ過ぎで太るのかな
単純に運動不足で太るのかな
動けば疲れるのは運動不足だからかな
身体の使い方だと思います
身体の使い方をいい加減にしてると､どんな運動も効果はないし､逆に疲れたり､怪我したり
薬を常用している人は､血流が悪いから､身体がガチガチです
そんな身体で歩いても､足裏を痛めるだけです
薬を沢山出しておいて､運動しなさい…と言うお医者さんも無責任です瀅
近頃は､元気な人でも医者通いをして薬を常用している人が多いです
医者に行かない人､薬を飲んでない人を探すのは､ウｫーリー(古っ)を探すより難しい
そんな身体で運動するって､どうよ瀅
身体のために…と運動をしようと思うなら､まずは医者通いや薬は止めましょう
湿布や痛み止めもダメですよ
身体を動かして血流を良くすれば､寒さもへっちゃら､風邪とは無縁医者や薬に頼らない身体になりますよ淲
恥ずかしながら
私は高校生の頃､冬はしもやけになってました
どんだけ血流悪かったんでしょう
今の方が､血流は断絶いいですね
身体は変わります
体質も変わります
本人の気持ち次第です
暑さや寒さに強い身体になれば､一年中､快適に過ごせますよ淲
今年こそ
身体作り始めましょう
医者や薬に頼らない一年を過ごせば､間違いなく身体は蘇りますよ
健闘を祈ります淲
今日も素晴らしい一日を
昨日は､朝から３レッスンの日曜日でした淲
一年前は､日曜はお休みだったのに
昨年の春から､１つ､２つとレッスンが増えて､昨日みたいに､寒い日も､朝から身体を動かして､ポカポカになりました淲
やっぱり身体を動かすと気持ちいいですね～
今年は､夏バテしない身体作り､風邪をひかない身体作りをテーマに､月一で心身を鍛えるレッスンを開催予定です
肉体改造…と言うと大袈裟ですが
身体を隅々まで動かすと､気持ちいい…その気持ちいい感覚を覚えると､心も身体もいい方向に変わって行きます
日常の姿勢や動作に意識が向けられると､怪我をしなくなるし､身体が整って来ます
自分の身体を知ることはとても大事です
でも､思い込みは良くありません
身体が硬いから…
何故硬いのか､どこが硬いのか
そこまで追求してないのに
諦めモードで､何の努力もしないのは､自分の身体に対して失礼です
背骨が曲がってると言われた
と､人から言われたことを疑いもせずに､信じて､思い込む
あなたは馬鹿ですと､人に言われて､私は馬鹿です
と決めつけてるなんて､本当の馬鹿です瀅 自分を知ろうともしないで､自分を変えようと努力もしないで
頭から決めつけて送る人生
つまらないよなぁ
もったいないなぁ
と思います
四十肩の人が､家で動かすようにしてるけど､レッスンの後は､家でするのと比べものにならないくらい動く…と言ってました
同じ運動をしても､そこだけ動かすのと､全身を動かすのとでは､血の巡りも､気の巡りも違って来ます
体幹部を鍛えても､体幹部に繋がる肩甲骨からの腕や大臀筋からの脚が使えないと､意味ないわけで…
そんな身体の繋がりを体感して行けるのが､私のレッスンです
簡単なようで､足首回しだって､左右を同時に同じように動かすのって難しいようです瀅
ダンスやタップでは､脚以上に､足首や足が大事なので､私はとても大切にしていますが
意外とほったらかしにされてる部分
その硬さや不自由さに､こちらが驚きます
歩いて疲れないですか
と聞くと 疲れます
長くは歩けません…寝たきり街道です瀅
ウォーキングしなさい…と医者に勧められて､真っ暗になってから､黒い服を着て歩いてる人が沢山いて
車で轢きそうになりますが
車に跳ねられたら､本末転倒
歩くなら､太陽を浴びて歩きましょう
太陽エネルギーは､高価なサプリメントより､身体にパワーを与えてくれます
そして､自分の足元や景色も見えない所で歩くのは､自分の姿勢やフォームが完成されてからにしましょう
ただ､ただ､歩数を稼げばいいってものでもないと思います
自分の身体を知って､使い方を知って､自分に合った歩き方をしてこそ､ウォーキングをする意味があると思います
逆に言えば､身体の使い方や歩き方を知っていれば､歩くだけで身体は変わって来ます
背中やお尻などは､一番変化を楽しめると思いますよ淲
単純に食べ過ぎで太るのかな
単純に運動不足で太るのかな
動けば疲れるのは運動不足だからかな
身体の使い方だと思います
身体の使い方をいい加減にしてると､どんな運動も効果はないし､逆に疲れたり､怪我したり
薬を常用している人は､血流が悪いから､身体がガチガチです
そんな身体で歩いても､足裏を痛めるだけです
薬を沢山出しておいて､運動しなさい…と言うお医者さんも無責任です瀅
近頃は､元気な人でも医者通いをして薬を常用している人が多いです
医者に行かない人､薬を飲んでない人を探すのは､ウｫーリー(古っ
)を探すより難しいそんな身体で運動するって､どうよ瀅
身体のために…と運動をしようと思うなら､まずは医者通いや薬は止めましょう
湿布や痛み止めもダメですよ
身体を動かして血流を良くすれば､寒さもへっちゃら､風邪とは無縁
医者や薬に頼らない身体になりますよ淲恥ずかしながら
私は高校生の頃､冬はしもやけになってました
どんだけ血流悪かったんでしょう
今の方が､血流は断絶いいですね
身体は変わります
体質も変わります
本人の気持ち次第です
暑さや寒さに強い身体になれば､一年中､快適に過ごせますよ淲
今年こそ
身体作り始めましょう
医者や薬に頼らない一年を過ごせば､間違いなく身体は蘇りますよ
健闘を祈ります淲
今日も素晴らしい一日を