おはようございます
あっと言う間の一週間でした
カルチャーでは､10月からのスタートする講座案内も兼ねて､新しいチラシが出来て来ます
この講座案内を見てると､今の時代の流れがわかります
圧倒的にお年寄り向きの講座が増えました
身体を動かすものは､ヨガとか気功とか…
音楽では､大正琴やカラオケ､手芸では､和の小物作りや押し花
紹介されてる写真も､お年寄りが多い…
中高年から始めるらくらくピアノとか
ゆるゆる体操とか…
膝や腰に負担を掛けないチェアタップとか…
椅子に座ってタップ…って､立ってするより難しいですよ瀅
それに､タップで膝を痛めたりはしないです
膝も腰も強化されて行きます
座っていては､足腰は鍛えられません
いつまでも自分の脚で歩きたいなら､歩くことです
痛くても歩くこと淲
ダンスで腰を痛めた…タップで膝を痛めた…
と言う人は､他の運動をしても､肩を痛めたり､肘を痛めたりするでしょう…
身体の使い方がわからないと､歩くだけでも膝を痛めたりします
自分の身体を知るためにレッスンがあると思うのです
私自身が､毎日のレッスンで自分の身体を矯正して作って来たから､そう思います
身体は繋がっていることも実感します
沢山動かすのではなく､正しく動かす…
可動域は､後で広がります
先ずは､土台から…
土台がちゃんとしてないで､枝葉を伸ばしても､結局は､土台まで崩れてしまいます
土台が崩れかけると､枝葉を強化してしまう人が居るけど､悪循環です瀅
何度も記事に書いていますが
歩き方が変な人､多いです瀅
運動不足の賜物です
最近は､トイレも様式､生活も様式で､しゃがんだり立ったりすることがなくなったので､足首は硬いし､膝や腰が異様に弱い…瀅
整形外科に行って､湿布を貼っても､筋肉は強化されませんよ
湿布は筋肉を冷やすから､悪循環です
最近は､ゆるゆるとか､癒し系がブームですが
癒しを否定はしませんが､ゆるゆる､癒してばかりで心身は鍛えられません
歳を重ねるほど強化しなければ､落ちるのも早いのです
だから､若いうちから鍛えましょう
そして､継続しましょう
私より､うんと若いのに､体力や筋力が弱ってる人を見ると､将来が心配になります瀅
でも､私も若い頃は､そうだったと思います
そんな自分が嫌で､鍛えて来ました
そして､鍛えて来て良かったと思うし､今も身体作りが楽しくて仕方ない淲
らくらく体操…なんて言ってますが
らくらくに身体を動かせる人は極めてますよ
身体の使い方がわからないと､らくらくな動きでさえ､緊張するのです
らくらくであれ､ハードであれ
身体の使い方がわからないうちは､目的は果たせない
その場限りのストレス発散にはなっても
心身を鍛えることにはならないから
結局は､思うように動けなくなって行く身体にストレスを感じるようになるのだろう…
胡座や､俯せや､四つん這いや､寝返り…
MACオススメのゴキブリ体操も然別…
赤ちゃんが立って歩くまでに筋肉を鍛える段階の運動が出来なくなって行く＝寝たきりに向かってる
と言うことだと私は思っています
四つん這いで速く進めますか
匍匐全身出来ますか
逆に､そうやって上体を鍛えたら､脚にかかる負担も少なくなると言うことです
もちろん､自分の体重を支えられる筋肉を付けるのは必須ですよ瀅
腕も脚も…
体幹部が上手く使えたら､脚に負担はかかりません
だから､腹筋鍛えましょう淲
今日も素晴らしい一日を
☆ゆるゆる生活で弛んだ身体を引き締めましょう
９月15日(日)13時～15時 神戸レッスン
参加料 3000円(子供2000円)
(MACのレッスンは､激しい運動はしませんが､地味な汗をかく…と言われます…淲冷や汗か油汗かいずれにせよデトックスデトックス
)
あっと言う間の一週間でした
カルチャーでは､10月からのスタートする講座案内も兼ねて､新しいチラシが出来て来ます
この講座案内を見てると､今の時代の流れがわかります
圧倒的にお年寄り向きの講座が増えました
身体を動かすものは､ヨガとか気功とか…
音楽では､大正琴やカラオケ､手芸では､和の小物作りや押し花
紹介されてる写真も､お年寄りが多い…
中高年から始めるらくらくピアノとか
ゆるゆる体操とか…
膝や腰に負担を掛けないチェアタップとか…
椅子に座ってタップ…って､立ってするより難しいですよ瀅
それに､タップで膝を痛めたりはしないです
膝も腰も強化されて行きます
座っていては､足腰は鍛えられません
いつまでも自分の脚で歩きたいなら､歩くことです
痛くても歩くこと淲
ダンスで腰を痛めた…タップで膝を痛めた…
と言う人は､他の運動をしても､肩を痛めたり､肘を痛めたりするでしょう…
身体の使い方がわからないと､歩くだけでも膝を痛めたりします
自分の身体を知るためにレッスンがあると思うのです
私自身が､毎日のレッスンで自分の身体を矯正して作って来たから､そう思います
身体は繋がっていることも実感します
沢山動かすのではなく､正しく動かす…
可動域は､後で広がります
先ずは､土台から…
土台がちゃんとしてないで､枝葉を伸ばしても､結局は､土台まで崩れてしまいます
土台が崩れかけると､枝葉を強化してしまう人が居るけど､悪循環です瀅
何度も記事に書いていますが
歩き方が変な人､多いです瀅
運動不足の賜物です
最近は､トイレも様式､生活も様式で､しゃがんだり立ったりすることがなくなったので､足首は硬いし､膝や腰が異様に弱い…瀅
整形外科に行って､湿布を貼っても､筋肉は強化されませんよ
湿布は筋肉を冷やすから､悪循環です
最近は､ゆるゆるとか､癒し系がブームですが
癒しを否定はしませんが､ゆるゆる､癒してばかりで心身は鍛えられません
歳を重ねるほど強化しなければ､落ちるのも早いのです
だから､若いうちから鍛えましょう
そして､継続しましょう
私より､うんと若いのに､体力や筋力が弱ってる人を見ると､将来が心配になります瀅
でも､私も若い頃は､そうだったと思います
そんな自分が嫌で､鍛えて来ました
そして､鍛えて来て良かったと思うし､今も身体作りが楽しくて仕方ない淲
らくらく体操…なんて言ってますが
らくらくに身体を動かせる人は極めてますよ
身体の使い方がわからないと､らくらくな動きでさえ､緊張するのです
らくらくであれ､ハードであれ
身体の使い方がわからないうちは､目的は果たせない
その場限りのストレス発散にはなっても
心身を鍛えることにはならないから
結局は､思うように動けなくなって行く身体にストレスを感じるようになるのだろう…
胡座や､俯せや､四つん這いや､寝返り…
MACオススメのゴキブリ体操も然別…
赤ちゃんが立って歩くまでに筋肉を鍛える段階の運動が出来なくなって行く＝寝たきりに向かってる
と言うことだと私は思っています
四つん這いで速く進めますか
匍匐全身出来ますか
逆に､そうやって上体を鍛えたら､脚にかかる負担も少なくなると言うことです
もちろん､自分の体重を支えられる筋肉を付けるのは必須ですよ瀅
腕も脚も…
体幹部が上手く使えたら､脚に負担はかかりません
だから､腹筋鍛えましょう淲
今日も素晴らしい一日を
☆ゆるゆる生活で弛んだ身体を引き締めましょう
９月15日(日)13時～15時 神戸レッスン
参加料 3000円(子供2000円)
(MACのレッスンは､激しい運動はしませんが､地味な汗をかく…と言われます…淲冷や汗か
油汗かいずれにせよデトックスデトックス)