お疲れ様です
近頃､鍛えないトレーニングとか､疲れない身体作りとか…そう言う記事を書いてらっしゃる方と繋がって､自分の中で､モヤモヤしていた霧が晴れて行く気がします淲
私は､歯を食いしばってバーベルを上げるとか､ああ言うトレーニングは嫌いなんですね
エアロビクスのような激しい運動で汗を流すのも､好きではありません
達成感はあるでしょうが…疲労感も残る瀅
基本的に､気持ちいいが､大前提
そして続けられなきゃ意味がない
脚や肩にテーピングをしてまで､やる事に疑問を感じる
アスファルトの上を､車の排気ガスを吸いながら､ランニングしてる人の気持ちもわからない…
走るなら空気の綺麗な､土か芝生の上ですよ
フットベアランニングはしますけど､普通のランニングは脚を痛めそうだからやりません瀅
とにかくダンスを気持ち良く踊るために､身体作りをして来たので､自然体が一番なんですね
鳥のように
魚のように…
舞い散る落ち葉のように…
そこには､余計な力は要らないと思うのです
もちろん､体幹部と言うか､軸は大切ですし､身体のバランスが取れていないと､動く度に､どこかを痛めてしまいます
だから､体幹部は鍛えて､しっかり自分軸を確立しなくてはなりませんが
それとて､ガチガチでは動けません
あるポイントさえキープ出来れば､身体はしなります
そして､脱力が出来ます
何をするにも､この脱力が一番難しいと思います
マシンで鍛えた身体は､力を入れる事は出来ても､抜く事が出来ないのではないか…と思います
肉体表現は､人の身体の究極の芸術だと思っています
人間の身体ほど美しいものはない
とさえ思っています
ただ､残念ながら､機械で造った身体やプロテインで造った筋肉は､本来の美しさではないと思います
美容整形した顔が､本来の美しさを失うのと同じように…
人工的に作られたものは､不自然です
人には､それぞれのバランスがあります
自重をかけたトレーニングは､自分の身体に合う筋肉を作ります
マシンの重さで筋肉を作ると､本来の自分の重さ以上の筋肉を作る事になります
だから､不自然瀅
太股を鍛え過ぎて､股ズレするとか
正座が出来ないとか…
そんなの鍛える意味がないと思う
走り過ぎて､膝を痛めて､日常の階段の上り下りが出来ないなんて本末転倒
結構､そんな人居るんですよね
私の教室の生徒でも､焦って､効果を直ぐに出したいがために､自己流で走ったりして､膝を痛めたりする人がいます
タップなんかでも､早く上手くなりたいから…と無茶する人もいて､結局､膝を痛めて出来なくなったり…瀅
自分の身体を知らないで､無茶な稽古は､逆効果
先ずは､自分の身体と向き合う事からです
それは､生活や生き方を見直すきっかけにもなります
今の自分の身体は､自分の人生そのものです
私は､本当に､マイペースで続けて来て良かったと思います
とにかく､怪我や病気で休みたくなかった
とにかく､続けたかった
だから､無理せず､無茶せず､怠らず…
コツコツ続けて来ました
そして､結果的に､疲れない身体になったので､怪我も病気もしません
サプリメントは摂ってません…コラーゲンもプロテインも…ヒアルロン酸も…瀅
日本人の身体作りは､ご飯と味噌汁が一番だと思っています
今日は､生徒に､白菜と大根をもらいました淲
無農薬の旬の野菜
これがあれば大丈夫
今日も､朝､昼､気持ち良く身体を使いました淲
夜は､おばあちゃんのストレッチです
おばあちゃんたちと､気持ちいい空間を楽しんで来ます
では､またね
近頃､鍛えないトレーニングとか､疲れない身体作りとか…そう言う記事を書いてらっしゃる方と繋がって､自分の中で､モヤモヤしていた霧が晴れて行く気がします淲
私は､歯を食いしばってバーベルを上げるとか､ああ言うトレーニングは嫌いなんですね
エアロビクスのような激しい運動で汗を流すのも､好きではありません
達成感はあるでしょうが…疲労感も残る瀅
基本的に､気持ちいい
が､大前提 そして続けられなきゃ意味がない
脚や肩にテーピングをしてまで､やる事に疑問を感じる
アスファルトの上を､車の排気ガスを吸いながら､ランニングしてる人の気持ちもわからない…
走るなら空気の綺麗な､土か芝生の上ですよ
フットベアランニングはしますけど､普通のランニングは脚を痛めそうだからやりません瀅
とにかくダンスを気持ち良く踊るために､身体作りをして来たので､自然体が一番なんですね
鳥のように
魚のように…
舞い散る落ち葉のように…
そこには､余計な力は要らないと思うのです
もちろん､体幹部と言うか､軸は大切ですし､身体のバランスが取れていないと､動く度に､どこかを痛めてしまいます
だから､体幹部は鍛えて､しっかり自分軸を確立しなくてはなりませんが
それとて､ガチガチでは動けません
あるポイントさえキープ出来れば､身体はしなります
そして､脱力が出来ます
何をするにも､この脱力が一番難しいと思います
マシンで鍛えた身体は､力を入れる事は出来ても､抜く事が出来ないのではないか…と思います
肉体表現は､人の身体の究極の芸術だと思っています
人間の身体ほど美しいものはない
とさえ思っています ただ､残念ながら､機械で造った身体やプロテインで造った筋肉は､本来の美しさではないと思います
美容整形した顔が､本来の美しさを失うのと同じように…
人工的に作られたものは､不自然です
人には､それぞれのバランスがあります
自重をかけたトレーニングは､自分の身体に合う筋肉を作ります
マシンの重さで筋肉を作ると､本来の自分の重さ以上の筋肉を作る事になります
だから､不自然瀅
太股を鍛え過ぎて､股ズレするとか
正座が出来ないとか…
そんなの鍛える意味がないと思う
走り過ぎて､膝を痛めて､日常の階段の上り下りが出来ないなんて本末転倒
結構､そんな人居るんですよね
私の教室の生徒でも､焦って､効果を直ぐに出したいがために､自己流で走ったりして､膝を痛めたりする人がいます
タップなんかでも､早く上手くなりたいから…と無茶する人もいて､結局､膝を痛めて出来なくなったり…瀅
自分の身体を知らないで､無茶な稽古は､逆効果
先ずは､自分の身体と向き合う事からです
それは､生活や生き方を見直すきっかけにもなります
今の自分の身体は､自分の人生そのものです
私は､本当に､マイペースで続けて来て良かったと思います
とにかく､怪我や病気で休みたくなかった
とにかく､続けたかった
だから､無理せず､無茶せず､怠らず…
コツコツ続けて来ました
そして､結果的に､疲れない身体になったので､怪我も病気もしません
サプリメントは摂ってません…コラーゲンもプロテインも…ヒアルロン酸も…瀅
日本人の身体作りは､ご飯と味噌汁が一番だと思っています
今日は､生徒に､白菜と大根をもらいました淲
無農薬の旬の野菜
これがあれば大丈夫
今日も､朝､昼､気持ち良く身体を使いました淲
夜は､おばあちゃんのストレッチです
おばあちゃんたちと､気持ちいい空間を楽しんで来ます
では､またね