新年､明けましておめでとうございます
昨夜は､１時半には寝てしまった良い子のＭＡＣです淲
やっぱり､沢山歩いたので爆睡でした
今年も､足腰を鍛えて､ぐっすり眠って､風邪も引かない元気な一年を過ごします(←願望でなく､確定淲)
宇宙の力が働いて､引き寄せパワー満タン
最近は､駐車場に入ると､スーっとスペースが空きます
年末で､混み合う郵便局でも､そうでした
私が行くと､車が出て行くのです
脅してへんで
瀅
昨日のデパ地下でもそうでした
混み合ってました
でも､私が行くと､接客が終わったばかりの店員さんが､すぐに対応してくれるので､待つ事なく買い物出来ました淲
(そんなに怖いか
瀅)
仮に待たされても､文句を言うタイプじゃないよ
割り込みされても､怒鳴ったりはしないよ
人の振り見て､我が振り直せ
いつも､そう思っていますから…淲
昨日も､街を歩く人を見て､歩き方を研究してました
ポイントは､前に出す脚より､蹴りだす脚ですね
要は軸足の移動
軸足でしっかり地面を蹴りだしている人は､脚が長く見えるし､姿勢が良くて美しい
あ…この人､絶対､ウォーキングレッスンを受けてるか､モデルだと思う人を､一人だけ見つけました
綺麗な歩き方でした
当然､脚も綺麗でした
同じＯ脚でも､若い人とおばあちゃんの違いは…
若い人はＯ脚で､つま先が内向き
おばあちゃんはＯ脚で､つま先が外向き
新しい発見です淲
おばあちゃんは身体が重くなるから､内向きの足では支えられなくなるのでしょう
身体も反り気味の人が多い
腰に来るだろう…と思います
男性より､女性が圧倒的に姿勢が悪いのは､筋力が弱い事や､骨が細い事が関係してるのかな
女性は､無理なヒールを履くから…と言うのもありますね
靴は､足に合ったもの…足に負担をかけない物を履かないとね
たかが歩き方
されど歩き方
歩き方が身体を作ると言っても過言ではありません
股関節や膝や腰や足首
歩いていると､それぞれが､どれだけ､連携して重要な役割をしているかが､解ります
四足歩行が二足歩行になったのです
全身に…特に心臓や脳に…血液を送るのが､どれだけ大変かわかりますか
その仕事をするのが脚の筋肉なんです
２階から１階にホースで水を流すのは簡単
でも､その逆はかなりの水圧が必要
ホースが丈夫でも､水の力が弱いと送れません
逆に水の力が強いばかりでホースが弱いと破裂します
上から下に流す場合は､水の力もホースの強さもさほど必要ないでしょうが
重力に逆らうって大変です
内臓だって､頑張ってぶら下がってるのです
だからこそ､筋肉で支えてやらないと､正しい位置に納まりません
正しい位置に納まらないから､正しく機能出来なくなるのです
私が腹筋を推奨する所以です淲
見えない内臓､痛くならないと､どこにあるかさえも自覚しませんよね
丁寧にストレッチをすると､内臓もストレッチされてるのがわかりますよ
腹筋で､しなやかな内臓を優しく包み込みましょう淲
身体は喜びます
毎日､元気に過ごせます淲
病人大国の日本で…
介護老人で溢れる日本で…
死ぬまで元気に暮らしたいなら
正しいストレッチと筋肉トレーニングをして､正しい歩き方を身につけましょう
頭ではなく､自らの身体で理解し､実践して来たＭＡＣが､お力になりますよ淲
皆が､毎日を元気に過ごせるように…
今年も熱い想いを発信して行きます
元気な毎日を送りたい人､寄っといで
先ずは､腹筋を鍛えるべし淲
体幹部を意識しないで､歩くだけでは､脚の筋肉を痛める気がします
綺麗な歩き方をしてこそ､ウォーキングの効果もあるのだと思います
先ずは､立ち姿勢から､チェックして見てね
わぁ～早くレッスンした～い
今年もビシバシ行くぜ
宜しくう
素晴らしい一年を
今日も､素晴らしい一日を
昨夜は､１時半には寝てしまった良い子のＭＡＣです淲
やっぱり､沢山歩いたので爆睡でした
今年も､足腰を鍛えて､ぐっすり眠って､風邪も引かない元気な一年を過ごします(←願望でなく､確定淲)
宇宙の力が働いて､引き寄せパワー満タン
最近は､駐車場に入ると､スーっとスペースが空きます
年末で､混み合う郵便局でも､そうでした
私が行くと､車が出て行くのです
脅してへんで
瀅昨日のデパ地下でもそうでした
混み合ってました
でも､私が行くと､接客が終わったばかりの店員さんが､すぐに対応してくれるので､待つ事なく買い物出来ました淲
(そんなに怖いか
瀅) 仮に待たされても､文句を言うタイプじゃないよ
割り込みされても､怒鳴ったりはしないよ
人の振り見て､我が振り直せ
いつも､そう思っていますから…淲
昨日も､街を歩く人を見て､歩き方を研究してました
ポイントは､前に出す脚より､蹴りだす脚ですね
要は軸足の移動
軸足でしっかり地面を蹴りだしている人は､脚が長く見えるし､姿勢が良くて美しい
あ…この人､絶対､ウォーキングレッスンを受けてるか､モデルだ
と思う人を､一人だけ見つけました 綺麗な歩き方でした
当然､脚も綺麗でした
同じＯ脚でも､若い人とおばあちゃんの違いは…
若い人はＯ脚で､つま先が内向き
おばあちゃんはＯ脚で､つま先が外向き
新しい発見です淲
おばあちゃんは身体が重くなるから､内向きの足では支えられなくなるのでしょう
身体も反り気味の人が多い
腰に来るだろう…と思います
男性より､女性が圧倒的に姿勢が悪いのは､筋力が弱い事や､骨が細い事が関係してるのかな
女性は､無理なヒールを履くから…と言うのもありますね
靴は､足に合ったもの…足に負担をかけない物を履かないとね
たかが歩き方
されど歩き方
歩き方が身体を作ると言っても過言ではありません
股関節や膝や腰や足首
歩いていると､それぞれが､どれだけ､連携して重要な役割をしているかが､解ります
四足歩行が二足歩行になったのです
全身に…特に心臓や脳に…血液を送るのが､どれだけ大変かわかりますか
その仕事をするのが脚の筋肉なんです
２階から１階にホースで水を流すのは簡単
でも､その逆はかなりの水圧が必要
ホースが丈夫でも､水の力が弱いと送れません
逆に水の力が強いばかりでホースが弱いと破裂します
上から下に流す場合は､水の力もホースの強さもさほど必要ないでしょうが
重力に逆らうって大変です
内臓だって､頑張ってぶら下がってるのです
だからこそ､筋肉で支えてやらないと､正しい位置に納まりません
正しい位置に納まらないから､正しく機能出来なくなるのです
私が腹筋を推奨する所以です淲
見えない内臓､痛くならないと､どこにあるかさえも自覚しませんよね
丁寧にストレッチをすると､内臓もストレッチされてるのがわかりますよ
腹筋で､しなやかな内臓を優しく包み込みましょう淲
身体は喜びます
毎日､元気に過ごせます淲
病人大国の日本で…
介護老人で溢れる日本で…
死ぬまで元気に暮らしたいなら
正しいストレッチと筋肉トレーニングをして､正しい歩き方を身につけましょう
頭ではなく､自らの身体で理解し､実践して来たＭＡＣが､お力になりますよ淲
皆が､毎日を元気に過ごせるように…
今年も熱い想いを発信して行きます
元気な毎日を送りたい人､寄っといで
先ずは､腹筋を鍛えるべし
淲体幹部を意識しないで､歩くだけでは､脚の筋肉を痛める気がします
綺麗な歩き方をしてこそ､ウォーキングの効果もあるのだと思います
先ずは､立ち姿勢から､チェックして見てね
わぁ～早くレッスンした～い
今年もビシバシ行くぜ
宜しくう
素晴らしい一年を
今日も､素晴らしい一日を