おはようございます
シェイプアップシューズを履くようになって一週間
特別にウォーキングをしているわけでも､シューズを履いてのトレーニングをしてるわけではなく､普段の生活に履いてるだけですが､効果あり
私の場合､激変ではなく､微妙な変化ですが､効果あり
無意識にバランスを取りながら歩くので､早歩きになるし､大股になるからかな
でも､脚が真っ直ぐでないと､足首を痛めるし､上体の引き上げがないと､股関節を痛めるかも…
余程､身体が歪んでるか､全く筋力がない人が､いきなり履いて歩くのは危険かも…
鍛え続けてる私が初日に軽い筋肉痛を感じたのですから…
正しい歩き方を体得して､毎日､寝る前にストレッチをする習慣のある人はオススメです淲
シューズを履くだけで､楽して痩せよう
とか､シェイプアップしたいと､簡単に考えてる人は､多分､続かないんじゃないかな
私は､色違いをもう一足買うつもり淲
普通の靴が履けなくなるくらい､私には心地好い
このシューズが欲しかったわけでも､このシューズだから買ったわけでもなく
半額になってるシューズの色とデザインが気に入って､履いてみたらピッタリだったから､迷わず買ったら､たまたま､シェイプアップシューズだったんですけどね
偶然は必然
私は無意識に､身体を鍛える道を選んでる淲
人や物との出会いって､そんなものでしょう
半世紀以上生きて来た人生を振り返っても､そう思います
ここを目指して来たわけではないのに
人や物との出会いで､今､私はここに居る
そして､それは､私にとって一番心地好い場所
まあ､好きな事をしてますから､心地好いのは当たり前
直感を大切に､選択して行くと､ここに辿り着いた
雑念が入ると道に迷うけど
自分の気持ちに素直に進めば､行きたい場所に行ける
ＭＡＣはそう思います淲
雑念が邪魔をして､遠回りした事もあったけど､雑念を捨てると､道は開ける
自分の周りに集まる人や物は､自分そのもの
心地好い自分になれば､心地好い人や物が集まる
これまで生きて来て､学んだ事です淲
来る人は拒まず
去る人は追わず
チャンスは自分で掴むもの
だけど､それは､なんでも漁ればいいってもんじゃない
自分で選ぶ目を磨いて､感度のいいアンテナを張り巡らすと言う事
地デジよりクリアに見えますよ
まだ､老眼にもなりませんから…淲
ラジオで､こんなＣＭが流れてました(概略)
｢昔はエアロビクスをしていたのに､50歳を過ぎた頃から､膝が痛くて階段の上り下りも億劫になりました…ラジオで再春○製薬の○○湯を知り､注文しました また､エアロビクスが出来る日が来るのを楽しみにしています｣
(ＭＡＣのツッコミ)階段の上り下りが億劫な人が､○○を飲んでエアロビクスをするってか
筋力鍛えて､心肺機能を高めな無理瀅
ほんまにエアロビクスをやりたい人は､続けてるから､50歳を過ぎたからって階段の上り下りが億劫にならへんで…
と言うか､なんぼ元気でも､エアロビクスを続けてたら膝痛めると思いま～す瀅
昔エアロビクスやっていて､身体のメンテナンスまでやってる人は少ないと思います瀅(だいたい､膝を痛めてます)
若い時は､筋力があるから気付かないけど､筋力が落ちると､酷使した場所はガタが来ます
薬で痛みを取ったからって､治ったわけではないですから…
階段の上り下りが億劫になる気持ちが､老化の第一歩
私は､階段大好き
足腰を鍛える絶好のチャンスじゃないですか
ちなみに公衆トイレは､出来るだけ和式を選びます
昔は和式トイレや畳の生活だったから､毎日の生活で足腰が鍛えられていたのです
靴を履かない椅子やベッドの生活
足腰を鍛えるチャンスがない瀅…弱って当然
私は､家でも､つま先立ちをしたり､しゃがむ､立つと言う動作は意識的に取り入れてます淲
トレーニングって､ジムに行ってマシンに向かって､歯を食いしばって頑張る事ばかりじゃないと思ってます
日常生活の中でも､鍛えるチャンスは沢山あります
それを面倒臭いとか､しんどい…とか思ってしまうかどうか…です
面倒臭い､しんどいと思う人は老化も早いのに､そう言う人に限って､薬で痛みを止めようとしたり､簡単に若返れたら…と言う瀅
若返りには老化の速度の倍以上の時間が必要
だから､日々の意識で､老化しない身体作りをする事をオススメします
意識が変われば､身体は変わります
痩せるとか､腹を締めるとか以前に
動く事が楽しくなる身体を手に入れたいと思いませんか
階段の上り下りや､歩く事が楽しくなれば､行動範囲も広がりますよ
そして､筋肉を鍛えて姿勢を意識すると､少なくとも､今より歪みがひどくはならないと思います
今のまま歳を取るわけではないのです
年齢と共に､身体の歪みはひどくなります
背中や膝が曲がるだけでなく､腰や肩までが歪んだ身体では､階段どころか日常生活も困難になると思います
薬で痛みを抑えても
姿勢は良くなりませんから…
足腰が強くなるわけではありませんから…
自分の身体は自分で鍛えましょう
鍛え方がわからない人は､正しい使い方を教えてくれるプロに教えてもらいましょう
身体の使い方もわからないのに､むやみに歩いたり､走ったり､負荷をかけて鍛えたりする事は､逆に身体を痛めます
先ずは､自分の身体を知る事から…
自分の癖を知る事から…
今日も､心身を鍛えて､自分を楽しもう
素晴らしい一日を
シェイプアップシューズを履くようになって一週間
特別にウォーキングをしているわけでも､シューズを履いてのトレーニングをしてるわけではなく､普段の生活に履いてるだけですが､効果あり
私の場合､激変ではなく､微妙な変化ですが､効果あり
無意識にバランスを取りながら歩くので､早歩きになるし､大股になるからかな
でも､脚が真っ直ぐでないと､足首を痛めるし､上体の引き上げがないと､股関節を痛めるかも…
余程､身体が歪んでるか､全く筋力がない人が､いきなり履いて歩くのは危険かも…
鍛え続けてる私が初日に軽い筋肉痛を感じたのですから…
正しい歩き方を体得して､毎日､寝る前にストレッチをする習慣のある人はオススメです淲
シューズを履くだけで､楽して痩せよう
とか､シェイプアップしたいと､簡単に考えてる人は､多分､続かないんじゃないかな私は､色違いをもう一足買うつもり淲
普通の靴が履けなくなるくらい､私には心地好い
このシューズが欲しかったわけでも､このシューズだから買ったわけでもなく
半額になってるシューズの色とデザインが気に入って､履いてみたらピッタリだったから､迷わず買ったら､たまたま､シェイプアップシューズだったんですけどね
偶然は必然
私は無意識に､身体を鍛える道を選んでる淲
人や物との出会いって､そんなものでしょう
半世紀以上生きて来た人生を振り返っても､そう思います
ここを目指して来たわけではないのに
人や物との出会いで､今､私はここに居る
そして､それは､私にとって一番心地好い場所
まあ､好きな事をしてますから､心地好いのは当たり前
直感を大切に､選択して行くと､ここに辿り着いた
雑念が入ると道に迷うけど
自分の気持ちに素直に進めば､行きたい場所に行ける
ＭＡＣはそう思います淲
雑念が邪魔をして､遠回りした事もあったけど､雑念を捨てると､道は開ける
自分の周りに集まる人や物は､自分そのもの
心地好い自分になれば､心地好い人や物が集まる
これまで生きて来て､学んだ事です淲
来る人は拒まず
去る人は追わず
チャンスは自分で掴むもの
だけど､それは､なんでも漁ればいいってもんじゃない
自分で選ぶ目を磨いて､感度のいいアンテナを張り巡らすと言う事
地デジよりクリアに見えますよ
まだ､老眼にもなりませんから…淲
ラジオで､こんなＣＭが流れてました(概略)
｢昔はエアロビクスをしていたのに､50歳を過ぎた頃から､膝が痛くて階段の上り下りも億劫になりました…ラジオで再春○製薬の○○湯を知り､注文しました また､エアロビクスが出来る日が来るのを楽しみにしています｣
(ＭＡＣのツッコミ)階段の上り下りが億劫な人が､○○を飲んでエアロビクスをするってか
筋力鍛えて､心肺機能を高めな無理瀅
ほんまにエアロビクスをやりたい人は､続けてるから､50歳を過ぎたからって階段の上り下りが億劫にならへんで…
と言うか､なんぼ元気でも､エアロビクスを続けてたら膝痛めると思いま～す瀅
昔エアロビクスやっていて､身体のメンテナンスまでやってる人は少ないと思います瀅(だいたい､膝を痛めてます)
若い時は､筋力があるから気付かないけど､筋力が落ちると､酷使した場所はガタが来ます
薬で痛みを取ったからって､治ったわけではないですから…
階段の上り下りが億劫になる気持ちが､老化の第一歩
私は､階段大好き
足腰を鍛える絶好のチャンスじゃないですか
ちなみに公衆トイレは､出来るだけ和式を選びます
昔は和式トイレや畳の生活だったから､毎日の生活で足腰が鍛えられていたのです
靴を履かない椅子やベッドの生活
足腰を鍛えるチャンスがない瀅…弱って当然
私は､家でも､つま先立ちをしたり､しゃがむ､立つと言う動作は意識的に取り入れてます淲
トレーニングって､ジムに行ってマシンに向かって､歯を食いしばって頑張る事ばかりじゃないと思ってます
日常生活の中でも､鍛えるチャンスは沢山あります
それを面倒臭いとか､しんどい…とか思ってしまうかどうか…です
面倒臭い､しんどいと思う人は老化も早いのに､そう言う人に限って､薬で痛みを止めようとしたり､簡単に若返れたら…と言う瀅
若返りには老化の速度の倍以上の時間が必要
だから､日々の意識で､老化しない身体作りをする事をオススメします
意識が変われば､身体は変わります
痩せるとか､腹を締めるとか以前に
動く事が楽しくなる身体を手に入れたいと思いませんか
階段の上り下りや､歩く事が楽しくなれば､行動範囲も広がりますよ
そして､筋肉を鍛えて姿勢を意識すると､少なくとも､今より歪みがひどくはならないと思います
今のまま歳を取るわけではないのです
年齢と共に､身体の歪みはひどくなります
背中や膝が曲がるだけでなく､腰や肩までが歪んだ身体では､階段どころか日常生活も困難になると思います
薬で痛みを抑えても
姿勢は良くなりませんから…
足腰が強くなるわけではありませんから…
自分の身体は自分で鍛えましょう
鍛え方がわからない人は､正しい使い方を教えてくれるプロに教えてもらいましょう
身体の使い方もわからないのに､むやみに歩いたり､走ったり､負荷をかけて鍛えたりする事は､逆に身体を痛めます
先ずは､自分の身体を知る事から…
自分の癖を知る事から…
今日も､心身を鍛えて､自分を楽しもう
素晴らしい一日を