おはようございます
昨日は､朝のバイトから､夜のタップまで…
ゆっくり食事の時間がなかったので(軽くつまみましたが
)
さすがに､身体が欲して
夜は､家に帰ると９時を過ぎてましたが､お夜食(私の場合､９時は夜食)を少し頂きました
タップ２レッスンは､かなりのエネルギーを使いますからね
しかも､一番代謝のいい時間帯
土曜日は､しっかり食べないと痩せてしまう
私は痩せるために､断食をしてるわけではありませんからね
でも､断食は､本当に体調が整うから､続けますよ
明らかに腸の調子がいい淲
元々､胃腸は丈夫で便秘も下痢もしませんでしたが…
それでも食べ過ぎたら苦しいし､沢山出る事が身体にいいわけではない…と､言う理由が､断食を始めてわかりました
快調(快腸)とはこの事か…淲
まあ､以前から､腹筋振興会の会長ではありますが淲
腹を鍛える＝腸内から鍛える
と言う事でもあります
腸内が綺麗になれば､血液も綺麗になる
血液が綺麗になれば､酸素が行き渡る
酸素が行き渡れば､疲れない身体になる
結局は､錆びない､老けないと言う事です
好きな物を好きなだけ食べたら､老化が早まるのは､腸内環境が整わないで､身体に老廃物が溜まるからです
いつも腸が綺麗だと
身体は錆びません
朝の7時半から５時間動き回って､昼から２本のレッスンをしても､疲れない…自分でも不思議です
体力や筋力には自信はありましたが､それでも､以前なら週末は､やっぱり､ホッとしてました
身体が疲れた…と言うより､さあ
今週もこれで最後だと､気持ちを奮い立たせてる部分はあった気がします
朝のバイトが身体を鍛えてくれてるのか､早い就寝時間が身体を休めてくれてるのか､何が功を奏してるのかわかりませんが
とにかく､断食を始めてから､益々､絶好調
毎日がベストなんです
今までは､ちょっと身体が怠いなぁ…と思う時でも､ストレッチやダンスをするとスッキリした時もあった
断食を始めるまでは､バイトで使った身体を､ストレッチやダンスで解すから気持ちいいと言う感覚だった
今は､もう朝から元気で､バイトでエンジンかけて､レッスンでエネルギー使って､身体が綺麗に燃え切って､夜はグッスリ､朝はスッキリ
理想のサイクルで､日に日に､エネルギーが強くなる感じ淲(どんだけ～
)
それ以上元気になってどうするね～ん
と､言われそうですが
人生､これからやで淲
これからを楽しむために､今までがあったんやで淲
今年は55歳
ＧＯＧＯ
行け行け
５年後の還暦は､赤ちゃんのように柔らかい身体で迎えられるように､精進しまっせ～
食事と運動と睡眠が､身体を作る
人を作る
人格を形成する
これは､確かです
人の身体は精密で複雑で繊細です
だからこそ､簡単､便利に流されないで
自分の身体を大切に､第一に考えましょう
今日は､久しぶりに娘たちと外出
久しぶりの外食となります淲(もちろん､沢山､歩きますよ)
何を食べようかなぁ～
楽しみ
皆さんも､食べ過ぎ､運動不足､睡眠不足にならないように…素晴らしい休日を
昨日は､朝のバイトから､夜のタップまで…
ゆっくり食事の時間がなかったので(軽くつまみましたが
)さすがに､身体が欲して
夜は､家に帰ると９時を過ぎてましたが､お夜食(私の場合､９時は夜食)を少し頂きました
タップ２レッスンは､かなりのエネルギーを使いますからね
しかも､一番代謝のいい時間帯
土曜日は､しっかり食べないと痩せてしまう
私は痩せるために､断食をしてるわけではありませんからね
でも､断食は､本当に体調が整うから､続けますよ
明らかに腸の調子がいい淲
元々､胃腸は丈夫で便秘も下痢もしませんでしたが…
それでも食べ過ぎたら苦しいし､沢山出る事が身体にいいわけではない…と､言う理由が､断食を始めてわかりました
快調(快腸)とはこの事か…淲
まあ､以前から､腹筋振興会の会長ではありますが淲
腹を鍛える＝腸内から鍛える
と言う事でもあります
腸内が綺麗になれば､血液も綺麗になる
血液が綺麗になれば､酸素が行き渡る
酸素が行き渡れば､疲れない身体になる
結局は､錆びない､老けないと言う事です
好きな物を好きなだけ食べたら､老化が早まるのは､腸内環境が整わないで､身体に老廃物が溜まるからです
いつも腸が綺麗だと
身体は錆びません
朝の7時半から５時間動き回って､昼から２本のレッスンをしても､疲れない…自分でも不思議です
体力や筋力には自信はありましたが､それでも､以前なら週末は､やっぱり､ホッとしてました
身体が疲れた…と言うより､さあ
今週もこれで最後だと､気持ちを奮い立たせてる部分はあった気がします 朝のバイトが身体を鍛えてくれてるのか､早い就寝時間が身体を休めてくれてるのか､何が功を奏してるのかわかりませんが
とにかく､断食を始めてから､益々､絶好調
毎日がベストなんです
今までは､ちょっと身体が怠いなぁ…と思う時でも､ストレッチやダンスをするとスッキリした時もあった
断食を始めるまでは､バイトで使った身体を､ストレッチやダンスで解すから気持ちいいと言う感覚だった
今は､もう朝から元気で､バイトでエンジンかけて､レッスンでエネルギー使って､身体が綺麗に燃え切って､夜はグッスリ､朝はスッキリ
理想のサイクルで､日に日に､エネルギーが強くなる感じ淲(どんだけ～
)それ以上元気になってどうするね～ん
と､言われそうですが
人生､これからやで淲
これからを楽しむために､今までがあったんやで淲
今年は55歳
ＧＯ
ＧＯ行け
行け５年後の還暦は､赤ちゃんのように柔らかい身体で迎えられるように､精進しまっせ～
食事と運動と睡眠が､身体を作る
人を作る
人格を形成する
これは､確かです
人の身体は精密で複雑で繊細です
だからこそ､簡単､便利に流されないで
自分の身体を大切に､第一に考えましょう
今日は､久しぶりに娘たちと外出
久しぶりの外食となります淲(もちろん､沢山､歩きますよ
)何を食べようかなぁ～
楽しみ
皆さんも､食べ過ぎ､運動不足､睡眠不足にならないように…素晴らしい休日を