おはようございます
昨日は､ある意味､衝撃を受けました
元々太めだったのですが､今年になって､急に太り出したので､痩せたい…と言う人
２週間の食事を書いて来てもらってビックリ
まさに､太るためのメニュー
このまま行くと､欧米型の肥満になる
専業主婦なんですけどね…瀅
お掃除は好きなのに､お料理は嫌いみたい瀅
いや､お料理するけど､簡単､便利が好きみたい…
我が家20代の娘が､たまに食べたがるメニューのオンパレードでした
量的には少ないとしても､身体がバランス取れなくて､食べてなくても太るでしょう…
本気で痩せたいと思ってる
と疑いたくなるメニューでした
…他の家庭のメニューを見たのは初めてですが
今は､それが普通なのかな
毎朝パン食でウインナーやベーコン
ご飯にみそ汁は一度もない
昼はうどんにお握りやラーメンにコロッケ
夜はご飯抜きで脂っこいおかずにビール(３～４缶)
独身のオッサンか
痩せる太るの問題以前に､身体に悪そう…
現に身体に悪いから太って来たわけで
昨年は､内臓を悪くして手術もしています
そりゃ内臓も悪くなりますよ
せめて､朝のパン食をご飯とみそ汁に変えたらとアドバイスしましたが…
私は栄養士じゃないから､何を何㌘とか､知らないけど
本能的に､身体が受け付ける物とか､身体が喜ぶものはわかる
ご飯党になってから､すこぶる体調いいです
私は30年体型変わらないけど､ファーストフードオンパレードのようなメニューの毎日を送ったら太ってたかもね
太ってないとしても体調は崩してたと思う
丁度､会社勤めをしていた頃､体調優れなかったけど､朝はパンで昼は外食だったし､ストレスいっぱい抱えてた
会社に出社で､満員電車に揺られると､必ず頭痛が起きて､鎮痛剤を飲んでた
酷い時は吐き気がする
あの密封された空間が大嫌いだった…
今は､人混みも大丈夫だから､あの時は､精神的にも参ってたんだと思う
当時は食べ物なんて､気にしてなかったし…
20歳になる前でしたからね瀅
40歳を過ぎた主婦がファーストフードメニューはあかんやろと思うのは私だけ
まあ､それで元気ならまだしも
痩せたいと思うなら､先ず､食事から…
毎日スイミングやジムで汗を沢山かいてるのに太るって
明らかにバランスを崩してる
何が自分の身体に合ってるか…は､人それぞれで
あれがいい､これがいい…と､誰もが飛びついて､万人に効果があるわけもなく
自分に合った快適なライフスタイルは､自分が試行錯誤して見つけて行くしかないでしょう…
何がいいかわからなくても､明らかに､今､悪いとわかってるものは変えて行くのが､賢明な生き方ではないか…と
選ぶのは自由ですけどね
自分が選んだなら納得しなきゃ
自分で選んで文句を付けるなって事です
暑いの寒いのって､自然に向かって文句も言うな
風邪を引いたのは温度差があるからじゃなくて､温度差に対しての対策を立ててなかった自分が悪い瀅
脚が悪いって人が､長距離ドライブに連れて行ってもらって､脚が腫れて痛くなった…
よくよく聞くと３時間座りっぱなしだったとか…
私でも３時間運転するなら､休憩取りますよ
ましてや脚の具合が悪かったら､気を付けなきゃ
なんだか､自分の身体に無頓着で無責任な人が多いと感じるこの頃
具合が悪くなれば医者に行って薬を貰えばいいと言う安易な考えは辞めて
自分の身体は自分で守る
自分の身体は自分が作る
実行してみませんか
誰だって元気な毎日送りたいはず
ちょっと気に掛けるだけで､身体は喜ぶから…
一日に何を何㌘摂らなきゃならないとか
この運動はやらなきゃならないとか
そんな義務感に追われるのではなく
テキトーにバランスが取れてればいいんじゃない
まあ､腹筋や背筋を鍛えておいて損はないけどね淲
４足歩行が２足歩行になって､腰にはかなりの負担がかかっているのに､座ると言う姿勢は腰に一番悪い瀅
もちろん下半身にも悪い
腹筋を鍛えると腰痛をカバーするだけでなく､内臓も元気にしますから､血の巡りも良くなるのです
腹筋を意識すると､身体が暖まる事を体感するはず
末端冷え症の人は､先ず腹筋鍛えて見て下さい
腹式呼吸するだけでも違いますよ
最近は､腹筋を鍛えたお陰で､少し痩せたと言う嬉しい声も聞いています
腹筋鍛えてる人で､病弱な人は余り出会った事がありません
内臓が元気で正常に働けば､病気になんかならないでしょ
もちろん食べ物が一番大事なのが言うまでもありませんが
内臓が元気でなきゃ､栄養も吸収出来ない
悪循環を断ち切って､好循環になればいいね
今日も元気に行きマッスル
素晴らしい一日を
昨日は､ある意味､衝撃を受けました
元々太めだったのですが､今年になって､急に太り出したので､痩せたい…と言う人
２週間の食事を書いて来てもらってビックリ
まさに､太るためのメニュー
このまま行くと､欧米型の肥満になる
専業主婦なんですけどね…瀅
お掃除は好きなのに､お料理は嫌いみたい瀅
いや､お料理するけど､簡単､便利が好きみたい…
我が家20代の娘が､たまに食べたがるメニューのオンパレードでした
量的には少ないとしても､身体がバランス取れなくて､食べてなくても太るでしょう…
本気で痩せたいと思ってる
と疑いたくなるメニューでした …他の家庭のメニューを見たのは初めてですが
今は､それが普通なのかな
毎朝パン食でウインナーやベーコン
ご飯にみそ汁は一度もない
昼はうどんにお握りやラーメンにコロッケ
夜はご飯抜きで脂っこいおかずにビール(３～４缶)
独身のオッサンか
痩せる太るの問題以前に､身体に悪そう…
現に身体に悪いから太って来たわけで
昨年は､内臓を悪くして手術もしています
そりゃ内臓も悪くなりますよ
せめて､朝のパン食をご飯とみそ汁に変えたら
とアドバイスしましたが…私は栄養士じゃないから､何を何㌘とか､知らないけど
本能的に､身体が受け付ける物とか､身体が喜ぶものはわかる
ご飯党になってから､すこぶる体調いいです
私は30年体型変わらないけど､ファーストフードオンパレードのようなメニューの毎日を送ったら太ってたかもね
太ってないとしても体調は崩してたと思う
丁度､会社勤めをしていた頃､体調優れなかったけど､朝はパンで昼は外食だったし､ストレスいっぱい抱えてた
会社に出社で､満員電車に揺られると､必ず頭痛が起きて､鎮痛剤を飲んでた
酷い時は吐き気がする
あの密封された空間が大嫌いだった…
今は､人混みも大丈夫だから､あの時は､精神的にも参ってたんだと思う
当時は食べ物なんて､気にしてなかったし…
20歳になる前でしたからね瀅
40歳を過ぎた主婦がファーストフードメニューはあかんやろ
と思うのは私だけまあ､それで元気ならまだしも
痩せたいと思うなら､先ず､食事から…
毎日スイミングやジムで汗を沢山かいてるのに太るって
明らかにバランスを崩してる
何が自分の身体に合ってるか…は､人それぞれで
あれがいい､これがいい…と､誰もが飛びついて､万人に効果があるわけもなく
自分に合った快適なライフスタイルは､自分が試行錯誤して見つけて行くしかないでしょう…
何がいいかわからなくても､明らかに､今､悪いとわかってるものは変えて行くのが､賢明な生き方ではないか…と
選ぶのは自由ですけどね
自分が選んだなら納得しなきゃ
自分で選んで文句を付けるな
って事です 暑いの寒いのって､自然に向かって文句も言うな
風邪を引いたのは温度差があるからじゃなくて､温度差に対しての対策を立ててなかった自分が悪い瀅
脚が悪いって人が､長距離ドライブに連れて行ってもらって､脚が腫れて痛くなった…
よくよく聞くと３時間座りっぱなしだったとか…
私でも３時間運転するなら､休憩取りますよ
ましてや脚の具合が悪かったら､気を付けなきゃ
なんだか､自分の身体に無頓着で無責任な人が多いと感じるこの頃
具合が悪くなれば医者に行って薬を貰えばいいと言う安易な考えは辞めて
自分の身体は自分で守る
自分の身体は自分が作る
実行してみませんか
誰だって元気な毎日送りたいはず
ちょっと気に掛けるだけで､身体は喜ぶから…
一日に何を何㌘摂らなきゃならないとか
この運動はやらなきゃならないとか
そんな義務感に追われるのではなく
テキトーにバランスが取れてればいいんじゃない
まあ､腹筋や背筋を鍛えておいて損はないけどね淲
４足歩行が２足歩行になって､腰にはかなりの負担がかかっているのに､座ると言う姿勢は腰に一番悪い瀅
もちろん下半身にも悪い
腹筋を鍛えると腰痛をカバーするだけでなく､内臓も元気にしますから､血の巡りも良くなるのです
腹筋を意識すると､身体が暖まる事を体感するはず
末端冷え症の人は､先ず腹筋鍛えて見て下さい
腹式呼吸するだけでも違いますよ
最近は､腹筋を鍛えたお陰で､少し痩せた
と言う嬉しい声も聞いています 腹筋鍛えてる人で､病弱な人は余り出会った事がありません
内臓が元気で正常に働けば､病気になんかならないでしょ
もちろん食べ物が一番大事なのが言うまでもありませんが
内臓が元気でなきゃ､栄養も吸収出来ない
悪循環を断ち切って､好循環になればいいね
今日も元気に行きマッスル
素晴らしい一日を