おはようございます
少し秋らしく冷え込みましたね
でも､日中は暑いです
昨日は､ヒートテックを着てる人がいてビックリしました
カプサイシン入りのドリンクを飲んで１時間歩いても､なかなか汗をかかないとか…
私も汗をダラダラかくタイプではないけど
エクササイズで深呼吸をしただけで身体が暖まり
腹筋運動をすると､もう暑くなるから､レッスンにヒートテックを着たら熱中症で倒れます
と言うか､普段でもヒートテック着ないし…
これだけ暖かいのに､防寒着や防寒グッズがお店に並んでるのを見たら､どんだけ冷え症の人多いの
と思います
スキーに行くとか､雪国ならともかく…
本当に私の住む地域は､生温い冬なのに…
地球温暖化と反比例して､人の体温は下がってるし､代謝は鈍ってる…
体質を改善して､内側から燃える身体にすれば､ヒートテックなんか要らないのに…
いつも､この時期には､こんな事書いてますね淲
お腹の脂肪を取りたいから､お腹の脂肪を取ると言うサプリメントを買ったけど､恐くて飲まずにいると言う人がいたので
飲まない方がいいと伝えました
飲む前に腹筋しましょう淲
腹筋を鍛えれば､身体は暖まるし､お腹に脂肪はつきません
私はリアルでも､腹筋を鍛える事を推奨しています淲
私自身が腹筋を鍛えて､強くなったから､間違いないです
お腹の脂肪を取りたい人は多いのに､腹筋を鍛える事は､嫌がる瀅
腹筋を鍛えるのが嫌なら､お腹の脂肪を気にするなよ
サプリメントを飲む事は忘れないのに､腹筋を鍛える事は続かない…
楽を選ぶ生活は､悪循環
何ひとつ自分の身体のためにはなりません
寒い時こそ､身体を動かして､内側から暖まりましょう
腹筋運動と腿上げ
これをするだけで､身体は熱くなります
お試しあれ
タップダンスはこの運動なので､始めて10分も経たないうちに汗が出ます
冬でも半袖でＯＫ
暖房を入れるどころか､狭い密室なら､冷房を入れないと死にます(←これはちょっとオーバーな表現ですが､冬でも冷房を入れます)
今やウォーキングがブームですが､歩き方ひとつ取っても､代謝アップする歩き方をしたり､身体の筋肉を意識すると効果は違って来ると思います
逆に身体の歪みを知らないまま､同じ運動を続けると逆に身体を痛めたりします
だから､ただ､動けばいいわけではなく､自分の身体を上手く使うと言う感覚を大切にして欲しいと思います
腹筋回数が大事なのではなく､どこを使ってるか…と言う意識が大事なのです
マシンを使うと負荷がかかるからわかりやすいけど､使う場所を間違うと身体を痛めます
昔､ペットボトル筋トレがブームになった時､間違った使い方で痛めた人がいました
自分の身体を知って､自分に合った運動をしましょう
流行りが皆に合うわけではないですから…瀅
ブートキャンプとか､コアダンスとか…ブームだけで終わらないで､やるなら､続けましょう
細く長く続けられるのは､ＭＡＣのダンスエクササイズ
無理なく､怪我なく続けられて､腹筋は確実に鍛えられ､身体の隅々までストレッチ出来ます
27年続けて､体型維持してるＭＡＣが言うから間違いないです淲
内側から燃える身体を作りたい方は､是非､体感して下さい淲
13日はひさしぶりに東京新宿でレッスンします
身体が鈍ってる方は､刺激を与えに来て下さい淲
身体が喜びますよ～
何よりＭＡＣが喜びます
ダンスエクササイズで鍛え抜いた身体で踊るＭＡＣを観たい方は､12月のライヴにお越し下さい淲
ライヴハウスですから､かぶりつきで観れますよ
近すぎて目のやり場に困りますが
楽しいライヴを企画中
まだ､まだ､案を練ってます
遠くから脚を運んで下さる方お楽しみに～
さっ､今日も身体を動かして､内側から熱く行きましょう
燃えるいい女(オッサンちゃうで～)ＭＡＣでした
今日も素晴らしい一日を
少し秋らしく冷え込みましたね
でも､日中は暑いです
昨日は､ヒートテックを着てる人がいてビックリしました
カプサイシン入りのドリンクを飲んで１時間歩いても､なかなか汗をかかないとか…
私も汗をダラダラかくタイプではないけど
エクササイズで深呼吸をしただけで身体が暖まり
腹筋運動をすると､もう暑くなるから､レッスンにヒートテックを着たら熱中症で倒れます
と言うか､普段でもヒートテック着ないし…
これだけ暖かいのに､防寒着や防寒グッズがお店に並んでるのを見たら､どんだけ冷え症の人多いの
と思います スキーに行くとか､雪国ならともかく…
本当に私の住む地域は､生温い冬なのに…
地球温暖化と反比例して､人の体温は下がってるし､代謝は鈍ってる…
体質を改善して､内側から燃える身体にすれば､ヒートテックなんか要らないのに…
いつも､この時期には､こんな事書いてますね淲
お腹の脂肪を取りたいから､お腹の脂肪を取ると言うサプリメントを買ったけど､恐くて飲まずにいると言う人がいたので
飲まない方がいいと伝えました
飲む前に腹筋しましょう淲
腹筋を鍛えれば､身体は暖まるし､お腹に脂肪はつきません
私はリアルでも､腹筋を鍛える事を推奨しています淲
私自身が腹筋を鍛えて､強くなったから､間違いないです
お腹の脂肪を取りたい人は多いのに､腹筋を鍛える事は､嫌がる瀅
腹筋を鍛えるのが嫌なら､お腹の脂肪を気にするなよ
サプリメントを飲む事は忘れないのに､腹筋を鍛える事は続かない…
楽を選ぶ生活は､悪循環
何ひとつ自分の身体のためにはなりません
寒い時こそ､身体を動かして､内側から暖まりましょう
腹筋運動と腿上げ
これをするだけで､身体は熱くなります
お試しあれ
タップダンスはこの運動なので､始めて10分も経たないうちに汗が出ます
冬でも半袖でＯＫ
暖房を入れるどころか､狭い密室なら､冷房を入れないと死にます
(←これはちょっとオーバーな表現ですが､冬でも冷房を入れます)今やウォーキングがブームですが､歩き方ひとつ取っても､代謝アップする歩き方をしたり､身体の筋肉を意識すると効果は違って来ると思います
逆に身体の歪みを知らないまま､同じ運動を続けると逆に身体を痛めたりします
だから､ただ､動けばいいわけではなく､自分の身体を上手く使うと言う感覚を大切にして欲しいと思います
腹筋回数が大事なのではなく､どこを使ってるか…と言う意識が大事なのです
マシンを使うと負荷がかかるからわかりやすいけど､使う場所を間違うと身体を痛めます
昔､ペットボトル筋トレがブームになった時､間違った使い方で痛めた人がいました
自分の身体を知って､自分に合った運動をしましょう
流行りが皆に合うわけではないですから…瀅
ブートキャンプとか､コアダンスとか…ブームだけで終わらないで､やるなら､続けましょう
細く長く続けられるのは､ＭＡＣのダンスエクササイズ
無理なく､怪我なく続けられて､腹筋は確実に鍛えられ､身体の隅々までストレッチ出来ます
27年続けて､体型維持してるＭＡＣが言うから間違いないです淲
内側から燃える身体を作りたい方は､是非､体感して下さい淲
13日はひさしぶりに東京新宿でレッスンします
身体が鈍ってる方は､刺激を与えに来て下さい淲
身体が喜びますよ～
何よりＭＡＣが喜びます
ダンスエクササイズで鍛え抜いた身体で踊るＭＡＣを観たい方は､12月のライヴにお越し下さい淲
ライヴハウスですから､かぶりつきで観れますよ
近すぎて目のやり場に困りますが
楽しいライヴを企画中
まだ､まだ､案を練ってます
遠くから脚を運んで下さる方
お楽しみに～さっ､今日も身体を動かして､内側から熱く行きましょう
燃えるいい女(オッサンちゃうで～
)ＭＡＣでした今日も素晴らしい一日を