おはようございます
昨日は､午前中､間違ってバイトに行きました
どんだけ働く気満々
｢おはようございま～す｣
と元気よく入って行くと
｢え｣と言う空気……
チーフが､シフト表を確認しながら､｢今日はお休みだよ｣(チーフは関東の人です淲)
あちゃ～
どうしましょう
｢せっかく来たんだから､働いて帰ればいいよ淲｣
ありがとうございま～す
余計な人数だったわりには､する事沢山あって､12時半まで､目一杯働きましたよ
時間が来たら､チーフが教えてくれて､帰りの挨拶をすると､笑顔で､｢また､明日､ヨロシク｣って…
ホントに気持ちのいい人だ
見習いたい
きっと､私は､この人から何かを学ぶために､この仕事を選んだんだろう…と思うくらい､気持ちのいい人です
島木譲二も好きだなぁ～
厳しい事言うけど､愛情たっぷり淲
一杯､学びたいです
料理も…ね淲
昨日は､バイトから帰って昼からと夜のレッスンがあったけど､ストレッチだったので､疲れるどころか､気持ち良かったです淲
今日と明日は､フルタイム
フルタイムで帰った日は､寝る前のストレッチと筋トレしか出来ないけど…
疲れた時こそ､ストレッチですよ～
翌日に疲れを残さないのが鉄則です
疲れが溜まるから､風邪を引いたり､腰を痛めたり､どこか具合が悪くなるのです
食べ物は残さない
疲れも残さない淲
残さなきゃならない物なんて､世界遺産くらいでしょ
身体に沢山の脂も要らないでしょ淲
お腹は､いつも､スッキリありたいね内側も外側も…
よく質問されます
｢どうやったら､お腹痩せますか｣
腹筋､背筋鍛えて下さい淲
そして､ストレッチも続ける事
ストレッチをする事で､身体の隅々まで､血が巡り､リンパの流れが良くなり､代謝が良くなるし､筋肉は伸ばすと縮むので､その繰り返しをして､筋肉の周りの脂肪を弾き出す…と言うと専門家から訂正されるかも…ですが､そう言う感覚はあります
だいたい脂肪を溜め込んでるところは､動いていない部分
筋肉が弱ってるか､関節が歪んで､代謝が鈍っている部分
骨の歪みを矯正する意味でも､ストレッチは大切です
私が､この歳で､この体型を維持してるのも､ストレッチと筋トレのお陰です
もちろん､食べ物も影響してると思いますが､甘い物や油っこい物は食べないとか､蛋白質を沢山摂るとか､そう言うめんどくさい事はしていません
本能に任せて､欲しい時に必要量を食べるだけ
お腹が空かないのに､時間が来たら食べるとか…
必要以上に食べるとか…
そう言う食べ方はしないだけ
ここ一年は､添加物にも気をつけるようになったので､よりシンプルな食事になりました
ムー塩お握りが元気の素
先日､久しぶりにビールやチューハイを飲んだのに､全く酔わなかったのは､ムー塩を常食してるから淲…らしい(二日酔いもしないらしい)
ムー塩は､身体の代謝機能を高めてくれるから､今や､私には､唯一信頼出来るサプリメントになってます
在庫がなくなったので注文したら､品薄で､すぐに発送してもらえず
袋に残った塩を舐めてます淲舐めても塩辛くない塩ですから
明日､届きます
水と塩は､身体に不可欠
あと､エネルギーになるご飯があれば､生きて行ける気がしてます
代謝機能の衰えた身体なのに､余計な物を食べるから､余分な脂が付いたり､内臓を弱めたりして病気になるんじゃないのかな
歯磨き粉が内臓機能を低下させるとか､ペットボトルのお茶に含まれる添加物が身体に良くないとか､電子レンジで温めた食品が良くないとか…いろいろ言われてますが…
現代の生活は､嘘や詐りだらけかも知れません
身体を使わないから衰えてるのに､サプリメントで元気になるなんて不自然でしょ
年齢と共に衰える…なんて言うけど､年齢関係なく､衰えてる人は衰えてます
子供の肥満がいい例です
子供の勉強や習い事に熱心な親御さんは沢山いらっしゃるけど
食べ物や身体に気をつけてらっしゃる人は少ない…
どっちが大事なのと思うけど…
塾でコンビニ弁当食べる…子供が夜の10時を過ぎて帰宅する…
何か狂ってる…と思うのは私だけ
今や保育園で英語や体育の英才教育は当たり前
本当に大切なのは､そんな事なのかな
自分の心と身体…しっかり見つめて大切に…
今日も元気に生きましょう
素晴らしい一日を
昨日は､午前中､間違ってバイトに行きました
どんだけ働く気満々
｢おはようございま～す
｣と元気よく入って行くと
｢え
｣と言う空気……チーフが､シフト表を確認しながら､｢今日はお休みだよ｣(チーフは関東の人です淲)
あちゃ～
どうしましょう｢せっかく来たんだから､働いて帰ればいいよ淲｣
ありがとうございま～す
余計な人数だったわりには､する事沢山あって､12時半まで､目一杯働きましたよ
時間が来たら､チーフが教えてくれて､帰りの挨拶をすると､笑顔で､｢また､明日､ヨロシク
｣って…ホントに気持ちのいい人だ
見習いたい
きっと､私は､この人から何かを学ぶために､この仕事を選んだんだろう…と思うくらい､気持ちのいい人です
島木譲二も好きだなぁ～
厳しい事言うけど､愛情たっぷり淲
一杯､学びたいです
料理も…ね淲
昨日は､バイトから帰って昼からと夜のレッスンがあったけど､ストレッチだったので､疲れるどころか､気持ち良かったです淲
今日と明日は､フルタイム
フルタイムで帰った日は､寝る前のストレッチと筋トレしか出来ないけど…
疲れた時こそ､ストレッチですよ～
翌日に疲れを残さないのが鉄則です
疲れが溜まるから､風邪を引いたり､腰を痛めたり､どこか具合が悪くなるのです
食べ物は残さない
疲れも残さない淲
残さなきゃならない物なんて､世界遺産くらいでしょ
身体に沢山の脂も要らないでしょ
淲お腹は､いつも､スッキリありたいね
内側も外側も…よく質問されます
｢どうやったら､お腹痩せますか
｣腹筋､背筋鍛えて下さい淲
そして､ストレッチも続ける事
ストレッチをする事で､身体の隅々まで､血が巡り､リンパの流れが良くなり､代謝が良くなるし､筋肉は伸ばすと縮むので､その繰り返しをして､筋肉の周りの脂肪を弾き出す…と言うと専門家から訂正されるかも…ですが､そう言う感覚はあります
だいたい脂肪を溜め込んでるところは､動いていない部分
筋肉が弱ってるか､関節が歪んで､代謝が鈍っている部分
骨の歪みを矯正する意味でも､ストレッチは大切です
私が､この歳で､この体型を維持してるのも､ストレッチと筋トレのお陰です
もちろん､食べ物も影響してると思いますが､甘い物や油っこい物は食べないとか､蛋白質を沢山摂るとか､そう言うめんどくさい事はしていません
本能に任せて､欲しい時に必要量を食べるだけ
お腹が空かないのに､時間が来たら食べるとか…
必要以上に食べるとか…
そう言う食べ方はしないだけ
ここ一年は､添加物にも気をつけるようになったので､よりシンプルな食事になりました
ムー塩お握りが元気の素
先日､久しぶりにビールやチューハイを飲んだのに､全く酔わなかったのは､ムー塩を常食してるから淲…らしい(二日酔いもしないらしい)
ムー塩は､身体の代謝機能を高めてくれるから､今や､私には､唯一信頼出来るサプリメントになってます
在庫がなくなったので注文したら､品薄で､すぐに発送してもらえず
袋に残った塩を舐めてます淲舐めても塩辛くない塩ですから
明日､届きます
水と塩は､身体に不可欠
あと､エネルギーになるご飯があれば､生きて行ける気がしてます
代謝機能の衰えた身体なのに､余計な物を食べるから､余分な脂が付いたり､内臓を弱めたりして病気になるんじゃないのかな
歯磨き粉が内臓機能を低下させるとか､ペットボトルのお茶に含まれる添加物が身体に良くないとか､電子レンジで温めた食品が良くないとか…いろいろ言われてますが…
現代の生活は､嘘や詐りだらけかも知れません
身体を使わないから衰えてるのに､サプリメントで元気になるなんて不自然でしょ
年齢と共に衰える…なんて言うけど､年齢関係なく､衰えてる人は衰えてます
子供の肥満がいい例です
子供の勉強や習い事に熱心な親御さんは沢山いらっしゃるけど
食べ物や身体に気をつけてらっしゃる人は少ない…
どっちが大事なの
と思うけど…塾でコンビニ弁当食べる…子供が夜の10時を過ぎて帰宅する…
何か狂ってる…と思うのは私だけ
今や保育園で英語や体育の英才教育は当たり前
本当に大切なのは､そんな事なのかな
自分の心と身体…しっかり見つめて大切に…
今日も元気に生きましょう
素晴らしい一日を