おはようございます
昨日は､なんとかシンデレラタイムに帰宅出来ました
滋賀県辺りから､風が強くなって､外は寒いくらいでした
昨日の福井は蒸し暑かったので､こちらに帰ると涼しく感じました
福井では､いい汗かきました淲
昨日､参加して下さった皆さん
腹筋､元気ですかっ
淲
まっきーさんの記事を読んだら､どんな訓練やと不安になる方もあると思いますが…
いたって楽しいレッスンです
神戸や東京で参加された方は､イメージが浮かんで苦笑されてるでしょう…
昨日は､初のタップですから…後半は､酔っ払い状態…身体を支えられないと言うより､脚がもつれて…淲
鏡を見る余裕もなく…
あれをあと30分続けたら､倒れる人いたかも…淲
って､そんなにハードじゃないですよ
身体の使い方に慣れないから､無駄に動いて疲れるだけです淲
それと､日頃､いかに使ってないか…です
タップは､普通､初日は音に合わせて歩くだけです
でも､それで終わったらつまらないから､一気にダーッと進みましたが､あれだけ出来たら天才ですよ
ほんと…最後の所だけは何とか､揃ってたし淲
出来る出来ないより､先ずは､楽しむ
ＭＡＣのレッスンのポイントです
意識が朦朧として来ると（笑）思考能力も落ちて､嫌な事も忘れるでしょ
あの瞬間が気持ちいい～
夢中になるって､心身のリフレッシュに必要ですよ淲
私は､皆の､あの必死の姿が観たくて､レッスンしています淲
こちらがパワーをいただけるからね
ほんとに､楽しかった
遠い場所にレッスンに行っても､疲れるどころか､私はパワーを頂いて帰るので､益々､パワーアップするのです
人の力は凄い
楽しむパワーは凄い
いつも感じます
さあ､全国の皆さん
心地よい腹筋筋肉痛になりたいと思いませんか
意識が朦朧とするまで､ダンスに酔いしれて見ませんか
とにかく､楽しいひと時はお約束
身体を動かして､笑って､疲れて､死ぬ（コラコラ）
ウダウダ…グジグジ…
そんなの飛んでけ～
人生楽しまなきゃ
腹筋は使わなきゃ淲
是非､是非､ＭＡＣのお笑いダンス道場にお越し下さい
７月は16日（土）に東京､18日（月）24日（日）に神戸でレッスンしますよ
また､ご要望がありましたら､宇宙でも､深海でも出張レッスンする意欲満々ですので､ご相談くださいませ淲
筋肉痛はお約束（笑い過ぎの腹筋痛ですよ）
意識朦朧となりながらも､皆さん､また､レッスンに来たいと思う
この中毒性淲（どんなんや）
もう､抜けられまへんで～淏
｢人が求め 止まないのは
一瞬の解放が
やがて訪れる恐怖に
勝っているから」
と言う歌がありますが…
筋肉痛は必至でも､一瞬の解放は魅力的淲
緊張と緩和…上手く使いわけましょう
腹筋は常に締める意識をすると言いましたが､座ってる時などは､腹式呼吸を意識しながら､腹筋を使ってるかも…つまり､絞り込むだけでなく､一瞬緩めて締める…その方が意識を持って行きやすいですよね
腹を締めてる時は胸で呼吸
意識的に腹式呼吸
無意識に緩みっぱなし…は､どんどん､脂肪を溜め込みますよ淲
自分でおへその下辺りを触る癖をつけるのも､意識のきっかけになるかもね
とにかく､無責任に野放しは止めましょう淲
自分の身体が反抗的な態度を取るようなら､ＭＡＣにご相談ください淲
楽しみながら､鍛えて差し上げます
さっ､今月もあと４日
しっかり腹を締めて､月末を締め括ろう
今日も素晴らしい一日を
昨日は､なんとかシンデレラタイムに帰宅出来ました
滋賀県辺りから､風が強くなって､外は寒いくらいでした
昨日の福井は蒸し暑かったので､こちらに帰ると涼しく感じました
福井では､いい汗かきました淲
昨日､参加して下さった皆さん
腹筋､元気ですかっ淲まっきーさんの記事を読んだら､どんな訓練や
と不安になる方もあると思いますが…いたって楽しいレッスンです
神戸や東京で参加された方は､イメージが浮かんで苦笑されてるでしょう…
昨日は､初のタップですから…後半は､酔っ払い状態…身体を支えられないと言うより､脚がもつれて…淲
鏡を見る余裕もなく…
あれをあと30分続けたら､倒れる人いたかも…淲
って､そんなにハードじゃないですよ
身体の使い方に慣れないから､無駄に動いて疲れるだけです淲
それと､日頃､いかに使ってないか…です
タップは､普通､初日は音に合わせて歩くだけです
でも､それで終わったらつまらないから､一気にダーッと進みましたが､あれだけ出来たら天才ですよ
ほんと…最後の所だけは何とか､揃ってたし淲
出来る出来ないより､先ずは､楽しむ
ＭＡＣのレッスンのポイントです
意識が朦朧として来ると（笑）思考能力も落ちて､嫌な事も忘れるでしょ
あの瞬間が気持ちいい～
夢中になるって､心身のリフレッシュに必要ですよ淲
私は､皆の､あの必死の姿が観たくて､レッスンしています淲
こちらがパワーをいただけるからね
ほんとに､楽しかった
遠い場所にレッスンに行っても､疲れるどころか､私はパワーを頂いて帰るので､益々､パワーアップするのです
人の力は凄い
楽しむパワーは凄い
いつも感じます
さあ､全国の皆さん
心地よい腹筋筋肉痛になりたいと思いませんか
意識が朦朧とするまで､ダンスに酔いしれて見ませんか
とにかく､楽しいひと時はお約束
身体を動かして､笑って､疲れて､死ぬ（コラコラ
）ウダウダ…グジグジ…
そんなの飛んでけ～
人生楽しまなきゃ
腹筋は使わなきゃ淲
是非､是非､ＭＡＣのお笑いダンス道場にお越し下さい
７月は16日（土）に東京､18日（月）24日（日）に神戸でレッスンしますよ
また､ご要望がありましたら､宇宙でも､深海でも出張レッスンする意欲満々ですので､ご相談くださいませ淲
筋肉痛はお約束
（笑い過ぎの腹筋痛ですよ）意識朦朧となりながらも､皆さん､また､レッスンに来たいと思う
この中毒性淲（どんなんや
）もう､抜けられまへんで～淏
｢人が求め 止まないのは
一瞬の解放が
やがて訪れる恐怖に
勝っているから」
と言う歌がありますが…
筋肉痛は必至でも､一瞬の解放は魅力的淲
緊張と緩和…上手く使いわけましょう
腹筋は常に締める意識をすると言いましたが､座ってる時などは､腹式呼吸を意識しながら､腹筋を使ってるかも…つまり､絞り込むだけでなく､一瞬緩めて締める…その方が意識を持って行きやすいですよね
腹を締めてる時は胸で呼吸
意識的に腹式呼吸
無意識に緩みっぱなし…は､どんどん､脂肪を溜め込みますよ淲
自分でおへその下辺りを触る癖をつけるのも､意識のきっかけになるかもね
とにかく､無責任に野放しは止めましょう淲
自分の身体が反抗的な態度を取るようなら､ＭＡＣにご相談ください淲
楽しみながら､鍛えて差し上げます
さっ､今月もあと４日
しっかり腹を締めて､月末を締め括ろう
今日も素晴らしい一日を