おはようございます
今日から６月
新たなスタート
どんな事が待っているか､ワクワクドキドキ
６月は26日（日）に福井でレッスンをします
今回は､ダンスエクササイズとリズムタップダンス
タップダンスは､そう簡単には出来ない
けれど､だけど､基本は､｢歩く」と言う簡単な動作
しかし
この簡単な動作が､意外と難しい…
つまり､普段､歩いてるつもりが､正しい歩き方はしてない…って事淲
逆に､正しい歩き方をすれば､歩いても疲れないし､長く歩いて脚のどこかが痛いとか､腰が痛いとか､そう言う不具合は生じて来ないはず…
今､お年寄りが訴える不具合で､一番多いのは､膝
そして､股関節
軟骨が擦り減って､動く度に痛みを伴う…
軟骨が擦り減るのは､余計な負荷がかかるから…
余計な負荷がかかるのは､筋力が落ちるから…あるいは､筋力で支えられる限界を超えた体重になるから
体重が増えたら増えた身体を支える筋力も鍛えること
腿の筋肉を鍛えることはもちろんですが､肝心なのは､やっぱり､腹筋や背筋
身体を支えなきゃならないですからね淲
歩くと言うのは､脚を引きずる事ではなく
脚の上に身体を乗っける事でもなく
自分の体重移動をスムースに行う事なのです
ダンスでもこの感覚は体感出来ますが､タップはより体感できます
自分の体重はどこ
右足はどっち
と言う不思議を体感出来ます淲
つまり､普段は､自分の体重移動を意識しないで引きずってるって事
引きずった状態が続くと､膝や腰に負担がかからないはずもなく…
自分の身体を知るためにも､是非､｢歩き方」を体感して下さい淲
自分の身体なのに､日常､自分の思うようにコントロールしてる人､コントロール出来る人は皆無に近いと思いますよ
自分の身体なのに､それだけ､自分に無視されてるのです
触ってもらえないばかりか､見てももらえない…
そして､言う事を聞かないとイライラされて
揚げ句の果ては､無茶な使い過ぎ､あるいは､メンテナンスの不備で､使えなくされてしまうのです
自分の身体なのに､自分がダメにしてしまう…
自分の身体が可哀相だと思いませんか
ちゃんと使えば､長持ちしてくれるかも知れないのに…
世界に一つしかない自分の身体…
大量生産は出来ないし､壊れたからって､一から作り直す事は出来ないのです
大切にしたいと思いませんか
甘やかす事と､大切にする事は違う
甘やかしたばかりに､身体が痛い目に遭うなら､それは､優しさではないでしょう…
自分の身体は大事にしましょう
成長期の子供は､特に､気をつけましょう
出来るからって過度な運動は､身体を壊すし､逆に運動不足は､心身の発達に影響すると思います。
若い時に､どんな優れた運動能力があったとしても､過度な負担が､老後に響くのはどうなんだろう…
子供の頃は､明らかにスポーツ万能だった人が､今は古傷が痛む…と､脚を引きずって歩いてる姿を見ると､考えさせられます
私は運動得意ではなかったし､体育系でバリバリやって来たわけではないけど､大人になってから､地味に運動を続けてるお陰で､今も､元気です
膝も腰も､足首も…
思うように動いてくれますし､もちろん､日常生活に､何の支障もありません
梅雨だから､痛みが出るとか､長く歩いたら疲れる…と言う事もありません
無理はさせない
でも､甘やかさない
自分の力量を知り､自分と上手く付き合う…
何をするにしても､身体が資本です
ダンスに限って言うと､今は､子供も大人顔負けの技を見せてくれます
コンテストでは､技を競います
それに向かって稽古する事は素晴らしいし､そこで､自信も生まれて来るでしょう…
でも､指導する大人は､技術以前に､自分の身体を大切にする…と言うソフトの部分をしっかり伝えて行かないと､細く長くダンスを楽しめなくなるばかりか､その後遺症で､将来は歩く事すら困難な身体を引きずって行くことになるかも知れないと言うこと…
子供は､可能性を秘めてます。
その可能性を引き出す余りに､可能性を閉ざしてしまう事もあると言う事を､大人は自覚しておかないと…
怪我ばかりしてる子供…
あっちが痛い､こっちが痛いと言ってるおばあちゃん…
電車で立ってられない学生
ヒールで上手く歩けない若い女性
そんな人を見る度に､もっと､自分の身体と向き合って､大切にして欲しいな～と思うのです
じめじめした梅雨になりますが､だからこそ､身体を動かして､いい汗かきましょう
今月は､福井の皆さんとお会い出来る事を楽しみにしています
自分の身体と向き合い､大切にして行きたいと考える方は､是非､お越し下さいね淲
言う事を聞いてくれない自分の身体に…､唖然として下さい淲
先ずは､自分を知る事から…
今日も素晴らしい一日を
今月も楽しんで行こう
今日から６月
新たなスタート
どんな事が待っているか､ワクワク
ドキドキ６月は26日（日）に福井でレッスンをします
今回は､ダンスエクササイズとリズムタップダンス
タップダンスは､そう簡単には出来ない
けれど､だけど､基本は､｢歩く」と言う簡単な動作 しかし
この簡単な動作が､意外と難しい…
つまり､普段､歩いてるつもりが､正しい歩き方はしてない…って事淲
逆に､正しい歩き方をすれば､歩いても疲れないし､長く歩いて脚のどこかが痛いとか､腰が痛いとか､そう言う不具合は生じて来ないはず…
今､お年寄りが訴える不具合で､一番多いのは､膝
そして､股関節
軟骨が擦り減って､動く度に痛みを伴う…
軟骨が擦り減るのは､余計な負荷がかかるから…
余計な負荷がかかるのは､筋力が落ちるから…あるいは､筋力で支えられる限界を超えた体重になるから
体重が増えたら増えた身体を支える筋力も鍛えること
腿の筋肉を鍛えることはもちろんですが､肝心なのは､やっぱり､腹筋や背筋
身体を支えなきゃならないですからね淲
歩くと言うのは､脚を引きずる事ではなく
脚の上に身体を乗っける事でもなく
自分の体重移動をスムースに行う事なのです
ダンスでもこの感覚は体感出来ますが､タップはより体感できます
自分の体重はどこ
右足はどっち
と言う不思議を体感出来ます淲
つまり､普段は､自分の体重移動を意識しないで引きずってるって事
引きずった状態が続くと､膝や腰に負担がかからないはずもなく…
自分の身体を知るためにも､是非､｢歩き方」を体感して下さい淲
自分の身体なのに､日常､自分の思うようにコントロールしてる人､コントロール出来る人は皆無に近いと思いますよ
自分の身体なのに､それだけ､自分に無視されてるのです
触ってもらえないばかりか､見てももらえない…
そして､言う事を聞かない
とイライラされて 揚げ句の果ては､無茶な使い過ぎ､あるいは､メンテナンスの不備で､使えなくされてしまうのです
自分の身体なのに､自分がダメにしてしまう…
自分の身体が可哀相だと思いませんか
ちゃんと使えば､長持ちしてくれるかも知れないのに…
世界に一つしかない自分の身体…
大量生産は出来ないし､壊れたからって､一から作り直す事は出来ないのです
大切にしたいと思いませんか
甘やかす事と､大切にする事は違う
甘やかしたばかりに､身体が痛い目に遭うなら､それは､優しさではないでしょう…
自分の身体は大事にしましょう
成長期の子供は､特に､気をつけましょう
出来るからって過度な運動は､身体を壊すし､逆に運動不足は､心身の発達に影響すると思います。
若い時に､どんな優れた運動能力があったとしても､過度な負担が､老後に響くのはどうなんだろう…
子供の頃は､明らかにスポーツ万能だった人が､今は古傷が痛む…と､脚を引きずって歩いてる姿を見ると､考えさせられます
私は運動得意ではなかったし､体育系でバリバリやって来たわけではないけど､大人になってから､地味に運動を続けてるお陰で､今も､元気です
膝も腰も､足首も…
思うように動いてくれますし､もちろん､日常生活に､何の支障もありません
梅雨だから､痛みが出るとか､長く歩いたら疲れる…と言う事もありません
無理はさせない
でも､甘やかさない
自分の力量を知り､自分と上手く付き合う…
何をするにしても､身体が資本です
ダンスに限って言うと､今は､子供も大人顔負けの技を見せてくれます
コンテストでは､技を競います
それに向かって稽古する事は素晴らしいし､そこで､自信も生まれて来るでしょう…
でも､指導する大人は､技術以前に､自分の身体を大切にする…と言うソフトの部分をしっかり伝えて行かないと､細く長くダンスを楽しめなくなるばかりか､その後遺症で､将来は歩く事すら困難な身体を引きずって行くことになるかも知れないと言うこと…
子供は､可能性を秘めてます。
その可能性を引き出す余りに､可能性を閉ざしてしまう事もあると言う事を､大人は自覚しておかないと…
怪我ばかりしてる子供…
あっちが痛い､こっちが痛いと言ってるおばあちゃん…
電車で立ってられない学生
ヒールで上手く歩けない若い女性
そんな人を見る度に､もっと､自分の身体と向き合って､大切にして欲しいな～と思うのです
じめじめした梅雨になりますが､だからこそ､身体を動かして､いい汗かきましょう
今月は､福井の皆さんとお会い出来る事を楽しみにしています
自分の身体と向き合い､大切にして行きたい
と考える方は､是非､お越し下さいね淲言う事を聞いてくれない自分の身体に…､唖然として下さい淲
先ずは､自分を知る事から…
今日も素晴らしい一日を
今月も楽しんで行こう