こんにちは淲
昨日の舞台を観て、生まれつき身体が柔らかい人はいいなぁ～と、ちょっと羨ましく思いました
身体が堅い人間に取って、柔軟体操は、地獄ですから
大嫌いでした…
でも、やらない限り、柔らかくはならないんですよね…
恵まれない肉体を持ちながら…なんでダンスをやってるのか、わからなくなる時がありますが…
好きだから、仕方ないです淲
今日は、簡単です
背中と内腿のストレッチ
腰が怠い時とか…、無理に伸ばすより、この姿勢でストレッチをして見て下さい
頭までを真っ直ぐに伸ばします…床と平行です。お尻が落ちないように
腿の間に身体を入れる感じ…脚もつま先と膝はパラレルに
腹筋を縮めて、背中を丸めます。
伸ばす縮めるを繰り返し、起き上がる時は、必ず、背中を丸めて、頭は最後に…腰に負担をかけないで立って下さい。
逆に、背中を鍛えたい場合は、背中を伸ばして頭から起きます…でも、これは腰に負担をかけるので、止めた方がいい
やるなら正座して…
これは、専門分野ではないので、確かではありませんが…
整体に通っても腰痛が治らない人は、内臓疾患を疑った方がいいみたい…
私の知ってる人で、子宮癌の腰痛に気付かず、整体に通い続け、結局、手遅れで亡くなった方が居ます。
女性の生理痛などは、骨盤の歪みを矯正したら治ったりしますが、余り、ひどい場合は、骨盤の歪みだけではないかも…です。
頭痛にしろ、生理痛にしろ、腰痛にしろ…当たり前みたいになるのは怖いと思います。
何故なら、健康なら、そんな痛みはないからです淲
玄米菜食にして、偏頭痛はもちろん、頭が重い…とかも、全くなくなりました。
腹筋強化で腰痛もなくなりました。
全ては複合的に相乗効果があったと言う事
身体は繋がっています
これだけで健康になるとか、これだけで痩せるとか…簡単な方法はないと私は思っています。
何をしても続かない人に朗報なんかありません淲
でも、何でも続けたら、必ず身体は応えてくれます
私は、厳しいと言われるかも知れないけど、その時だけ…の気休めやごまかしが嫌いです。
だから、安易なうたい文句は使いません淲
私の座右の銘は
｢継続は力なり」
簡単便利これだけ
そんなものには騙されない
簡単、便利にこの身体を手に入れたわけではないですから…
簡単に身体なんか変わらない
だけど、続ければ、必ず変わる
変わらないのは続けないから…
毎日、少しずつ、続けて見て下さい淲私も頑張るから…
では、またね
昨日の舞台を観て、生まれつき身体が柔らかい人はいいなぁ～と、ちょっと羨ましく思いました
身体が堅い人間に取って、柔軟体操は、地獄ですから
大嫌いでした…
でも、やらない限り、柔らかくはならないんですよね…
恵まれない肉体を持ちながら…なんでダンスをやってるのか、わからなくなる時がありますが…
好きだから、仕方ないです淲
今日は、簡単です
背中と内腿のストレッチ
腰が怠い時とか…、無理に伸ばすより、この姿勢でストレッチをして見て下さい
頭までを真っ直ぐに伸ばします…床と平行です。お尻が落ちないように腿の間に身体を入れる感じ…脚もつま先と膝はパラレルに
腹筋を縮めて、背中を丸めます。伸ばす縮めるを繰り返し、起き上がる時は、必ず、背中を丸めて、頭は最後に…腰に負担をかけないで立って下さい。
逆に、背中を鍛えたい場合は、背中を伸ばして頭から起きます…でも、これは腰に負担をかけるので、止めた方がいい
やるなら正座して…
これは、専門分野ではないので、確かではありませんが…
整体に通っても腰痛が治らない人は、内臓疾患を疑った方がいいみたい…
私の知ってる人で、子宮癌の腰痛に気付かず、整体に通い続け、結局、手遅れで亡くなった方が居ます。
女性の生理痛などは、骨盤の歪みを矯正したら治ったりしますが、余り、ひどい場合は、骨盤の歪みだけではないかも…です。
頭痛にしろ、生理痛にしろ、腰痛にしろ…当たり前みたいになるのは怖いと思います。
何故なら、健康なら、そんな痛みはないからです淲
玄米菜食にして、偏頭痛はもちろん、頭が重い…とかも、全くなくなりました。
腹筋強化で腰痛もなくなりました。
全ては複合的に相乗効果があったと言う事
身体は繋がっています
これだけで健康になるとか、これだけで痩せるとか…簡単な方法はないと私は思っています。
何をしても続かない人に朗報なんかありません淲
でも、何でも続けたら、必ず身体は応えてくれます
私は、厳しいと言われるかも知れないけど、その時だけ…の気休めやごまかしが嫌いです。
だから、安易なうたい文句は使いません淲
私の座右の銘は
｢継続は力なり」
簡単
便利これだけ そんなものには騙されない
簡単、便利にこの身体を手に入れたわけではないですから…
簡単に身体なんか変わらない
だけど、続ければ、必ず変わる
変わらないのは続けないから…
毎日、少しずつ、続けて見て下さい淲私も頑張るから…
では、またね