こんにちは
今日のレッスン
これは、簡単♪
以前にも紹介したと思うけど、気軽に、腹筋を鍛える
これだけ
背中は伸ばしてね淲テレビを観ていて、コマーシャルになるとやって見るとか、本をこの姿勢で読むとか…
これは、下腹に効くよ少し頭を持ち上げて、腰は反らないで少し脚を床から話す…
片方ずつ腿を寄せる淲おへその後ろは床に着けて、動かさない上体をツイストさせたら、脇腹にも効くね
つま先や膝を伸ばすのがポイント
綺麗にね淲
寝た時に、何回か繰り返す習慣を付けるといいね
頭は持ち上げてね
腹筋は鍛えて損はないですよ
脱腸ならぬ、子宮が下がって来て、摘出した女性を知ってます。
子宮がなくなったので、他の臓器は糸で吊り上げてるそうです。
手術後は一ヶ月外出禁止…
今、リハビリを兼ねてストレッチに来られてます。
顔の弛みを気にする前に、身体の弛みを気にしましょう
筋肉が弱ると内臓が垂れ下がり、上手く機能しなくなります。
腹筋の筋肉痛は、嬉しい痛みだと私は思いますよ淲
腹の弛みは、気の緩み淲
引き締めて行きましょう
では、またね
今日のレッスン
これは、簡単♪
以前にも紹介したと思うけど、気軽に、腹筋を鍛える
これだけ背中は伸ばしてね淲テレビを観ていて、コマーシャルになるとやって見るとか、本をこの姿勢で読むとか…
これは、下腹に効くよ少し頭を持ち上げて、腰は反らないで少し脚を床から話す…
片方ずつ腿を寄せる淲おへその後ろは床に着けて、動かさない上体をツイストさせたら、脇腹にも効くねつま先や膝を伸ばすのがポイント
綺麗にね淲
寝た時に、何回か繰り返す習慣を付けるといいね
頭は持ち上げてね
腹筋は鍛えて損はないですよ
脱腸ならぬ、子宮が下がって来て、摘出した女性を知ってます。
子宮がなくなったので、他の臓器は糸で吊り上げてるそうです。
手術後は一ヶ月外出禁止…
今、リハビリを兼ねてストレッチに来られてます。
顔の弛みを気にする前に、身体の弛みを気にしましょう
筋肉が弱ると内臓が垂れ下がり、上手く機能しなくなります。
腹筋の筋肉痛は、嬉しい痛みだと私は思いますよ淲
腹の弛みは、気の緩み淲
引き締めて行きましょう
では、またね