以前テレビにて１００歳以上のスポーツで記録を更新し続けているおじいさんを紹介していました
毎日４０分歩き、腕立て、腹筋、スクワットをこなしていき、元気な方です
その方の継続の秘訣は
決めたことをきっちりとやるのではなく、少し誤魔化してもいいから
毎日続ける事が大事である
例えば毎日４０分歩くのではなく、１５分でも２０分でも３５分でも疲れたら直ぐに終わるようにし、それでも毎日続ける事が大事であるとの事でした
腕立て、腹筋等も同じである
なるほど、目標を立てるときはそれぞれ目一杯立てるが、なかなか毎日続けるには困難な数字を立てがちである
それでもいいので、続けること、少しずつ数を増やして行く事が大事である
気楽な気持ちと継続の芯を持ち続けやってみることである