ごぼうと茄子の豚バラ巻 | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチ ョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョを目指してます!
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ごぼうと茄子の豚バラ巻
ごぼうと茄子を細切りにします。
豚バラ肉の薄切りで細切りにした
ごぼう二本、茄子を巻きます。
めんつゆ、みりん、砂糖で漬けだれ
を作ります。
巻いた肉をタレに半日漬けます。
オーブンで15分焼いたら完成。
切り干し大根と鶏もも肉をぶつ切りに
して一緒に煮ました。
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