手羽先の塩焼き | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチ ョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョを目指してます!
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手羽先の塩焼き
手羽先を塩茹でして
ガスレンジで焼きました。
絹ごし豆腐の水分をキッチンペーパーで拭きとり、
9等分して表面に片栗粉をまぶして、オリーブオイルで焼き目を付けます。
皿に取り出して鍋に水、白だし、みりん、刻んだ長ネギを
入れてネギに火が入ったら水溶き片栗粉を入れてとろみがついたら
豆腐にかけて完成。
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