ワラサのから揚げ | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食 べて細マッチョを目指してます!
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ワラサのから揚げ
ワラサの切り身が100g 138円で売っていたから買ってから揚げにしました。
切り身を水洗いして、塩、コショウ、しょう油、白ワインを混ぜたものに絡めて片栗粉をまぶして、3分間揚げました。
合挽き肉とすりおろした玉ねぎでつみれを作って肉じゃがならね、つみれじゃがを作りました。
材料はつみれ、じゃがいも、人参、ごぼうをめんつゆ、みりん、砂糖、水
トマト🍅、レタス、きゅうりのサラダです。ドレッシングまで作る元気がなくてマヨネーズで食べました。
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