手羽先の新メニュー | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食 べて細マッチョを目指してます!
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手羽先の新メニュー
手羽先のつけダレ焼きを作りました
手羽先をしょう油、みりん、日本酒、一味、ごま油、砂糖を
混ぜて作った特製のタレに30分漬けてオーブンで30分焼きました。
レンコンのきんぴらです。レンコンをごま油で炒めて、日本酒、しょう油
みりん、一味をかけて混ぜて出来上がり!
ごぼうより美味いです。
キュウリ、のサラダです。ごま油、オリーブオイル、すし酢、黒コショウ
を混ぜて作ったドレッシングと煎りゴマをかけて出来上がり!
手羽先はもっと長く漬けると中まで味が染みて美味しかったかな。
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