とんかつ揚げるの面倒だね | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食 べて細マッチョを目指してます!
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とんかつ揚げるの面倒だね
豚ロースのとんかつです。
豚肉の筋を切って、叩いた後に塩コショウして強力粉をまぶし
玉子につけてパン粉をまぶして下ごしらえは完了。
サラダ油で5分揚げたら完成です。
絹ごし豆腐に鶏むね肉のひき肉、しめじを入れたあんを作って
かけました。
キュウリと人参を塩麹に2日漬けた漬物です。
豆腐にかけたあんが薄味だった。
豆腐と合わせるからちょっと濃いめに作らないといけなかったな。
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