海鮮丼と具だくさんの味噌汁 | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食 べて細マッチョを目指してます!
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海鮮丼と具だくさんの味噌汁
ヨーカドーで買った刺身の盛り合わせ使って
海鮮丼を作りました。ブリ、サーモン、イカ、ホタテ
をご飯の上にのっけて、だし醤油とわさびをかけました。
豆腐、油揚げ、しめじ、長ネギの味噌汁です。
だし醤油は日本酒、みりん、しょう油、昆布で作りました。
一手間かけると美味しくなるね。
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