鶏もも肉の柚子胡椒揚げ | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食 べて細マッチョを目指してます!
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鶏もも肉の柚子胡椒揚げ
鶏もも肉2枚を一口大に切り、塩をまぶして10分置いて
水洗いしてキッチンペーパーできれいに拭き取ります。
日本酒と柚子胡椒、黒コショウ、七味を混ぜてつけダレを作ります。
水気を拭き取った鶏肉をタレを揉み込みます。
再び10分置いて170℃のサラダ油で2分揚げます。
全部揚げて4分置いて、再び2分揚げます。
キュウリとアボカドのサラダです。
豆腐と白菜の味噌汁です。
はなまるマーケットのレシピで作ってみましたが
柚子胡椒の風味がしてピリ辛感がたまりません。
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