牛すね肉のビーフカレー | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食 べて細マッチョを目指してます!
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牛すね肉のビーフカレー
100g98円の牛すね肉を買ってビーフカレーを作りました。
材料は牛すね肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、ルーはジャワカレー中辛です。
圧力鍋で牛すね肉を20分煮ました。これで筋がねっとりと柔らかくなるのです。
ポテトサラダです。
じゃがいも、ツナ、きゅうりで作りました。
カレーといえば福神漬けということでを買いました。
ちょっぴり豪華な大人の合コンマッチングサイト『アンドコンパ』
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